洞察力

東京都小金井市在のトレーナー瀧本銀次朗が運営するパーソナルメディアです。

カラダの痛み

腰痛に必要なのは安静ではなく、痛くならない動きを運動で覚えることです

痛くない範囲の運動ははじめからやるべきです。

痛みの出ている部位、僕の場合は腰でしたが、

痛みを誘発している部位の改善をすることで、痛み自体がスッとひくことがあります。

これを治療に頼って痛くない状態にしてしまうと、改善されているかどうかもわからない。

一時的な緩和に治療行為を使用するのはダメではないですが、

根本的な改善のためにはおすすめできないし、

本当に痛くて動けない…という状態でもない限り、動いてなおすべきです。

動きによって出た痛みは、正しく動くことでしか治せません。

 


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