洞察力

東京都小金井市在のトレーナー瀧本銀次朗が運営するパーソナルメディアです。

「 健康 」 一覧

トレーニングが継続できない最も根本的な理由

こんにちは。東京都・千葉県のパーソナルトレーナー瀧本銀次朗です。 トレーニングで ...

筋肉をつけるには毎日の食事で筋肉を食べるのが基本

こんにちは。東京都・千葉県のパーソナルトレーナー瀧本銀次朗です。 基礎体力の向上 ...

バリにてマイナスイオンチャージ!自律神経を整えるには「グリーン」がカギ

2016/03/28   -考えていること
 

あんまりここでは、私生活のことは書かないのですが、先日、新婚旅行でバリに行ってき ...

「腰が痛くなるなら腰の筋肉を鍛えなさい」はだいたい間違い

トレーニングや体力、筋肉には、固定概念みたいなものがけっこう多くあります。 今回 ...

冷え性の女性の自己流ダイエットは超危険!

女性に多い冷え性。暖かい季節になっても、手足の指先が冷たいまま。悩んでいる女性も ...

寒暖差アレルギーが原因?最近鼻水・咳がとまらない人は、風邪じゃないかも

2016/02/16   -考えていること
 

鼻水・咳がとまらない。でも熱はない。でもなんかだるい。 最近、こんな症状が出てい ...

バレンタインデー特集!チョコレートの栄養価による効果・効能

本日はバレンタインデー。 ということで、トレーナーっぽくチョコレートの栄養価とそ ...

フィットネスクラブにある高い敷居を取り払う

現在勤めている船橋市のフィットネスクラブ。 ANYTIMEFITNESSCENT ...