姿勢とコンディショニング 「睡眠のゴールデンタイム」は古い？世界の最新睡眠科学と回復できる体の作り方
「22時から2時に寝ないと肌も体も回復しない」と信じて、忙しい日も無理に早く布団へ入ってきた人は多いはずです。ところが早く寝ても朝は重く、鏡の中の肌はくすんだまま。この記事の結論を先に言います。最新の睡眠科学では「22時〜2時のゴールデンタ...
猫背
姿勢とコンディショニング 姿勢とコンディショニング 世界のウェルネス界が重視「夜の自律神経リセット」眠れない30代女性の整え方
夜ベッドに入っても頭だけが冴えて、その寝つきの悪さが翌朝のむくみや目の下のクマに出てしまう。30代に入ってから、20代の頃は効いていた入浴やストレッチが効かなくなったと感じる人は少なくありません。この記事の結論を先に言います。眠れない本当の...
姿勢とコンディショニング 海外で人気「フェイスヨガ」でたるみは消える？首・姿勢を無視した美顔ケアの落とし穴
毎晩鏡の前で顔ヨガを続けているのに、フェイスラインのもたつきが戻ってこない。海外セレブがやっていると聞いて始めたけれど、変化は最初の数分だけ。そんな停滞には理由があります。先に結論をお伝えします。顔ヨガはむくみの解消と表情筋の一時的な引き上...
姿勢とコンディショニング 姿勢改善だけで見た目が変わる｜西新宿の女性向けジムの考え方
姿勢改善だけで見た目が変わる理由を西新宿の女性向けジムが解説。痩せても垢抜けない原因、崩れた姿勢の3パターン、意識では直らない理由と動きで整える進め方まで紹介します。