姿勢とコンディショニング 世界のウェルネス界が重視「夜の自律神経リセット」眠れない30代女性の整え方
夜ベッドに入っても頭だけが冴えて、その寝つきの悪さが翌朝のむくみや目の下のクマに出てしまう。30代に入ってから、20代の頃は効いていた入浴やストレッチが効かなくなったと感じる人は少なくありません。この記事の結論を先に言います。眠れない本当の...
肩こり
姿勢とコンディショニング 食事・生活習慣 海外で定番「寝る前マグネシウム」で本当に眠りは深くなる？サプリより先にすべきこと
夜中に何度も目が覚めたり、朝起きても体が重いままの日が続くと、話題の「寝る前マグネシウム」に手が伸びます。結論を先にお伝えすると、寝る前マグネシウムが効くかどうかは、マグネシウムが働ける土台、つまり就寝前の身体の緊張と呼吸の浅さが整っている...
姿勢とコンディショニング 肩こり・腰痛と体型崩れは同じ原因だった｜西新宿の姿勢の考え方
肩こり・腰痛と体型崩れをつなぐ「姿勢」を西新宿の女性向けジムが解説。ほぐすだけでは戻る理由と、原因の姿勢から整えるアプローチを紹介します。強い痛みは医療機関の受診を。