骨格デザイン 筋膜リリースしても元に戻るのはなぜ？世界が注目する「ファシア」と姿勢の意外な関係
フォームローラーで痛みをこらえ、専門店でファシアをゆるめてもらう。その日は軽くなるのに、翌朝には肩がまた前に落ちて、首が詰まっている。「筋膜リリースって、効果ないのかも」。そう感じているなら、原因はやり方の"順番"と"土台"にあります。筋膜...
姿勢改善
骨格デザイン 姿勢とコンディショニング 肩こり・腰痛と体型崩れは同じ原因だった｜西新宿の姿勢の考え方
肩こり・腰痛と体型崩れをつなぐ「姿勢」を西新宿の女性向けジムが解説。ほぐすだけでは戻る理由と、原因の姿勢から整えるアプローチを紹介します。強い痛みは医療機関の受診を。
骨格デザイン 世界的ブーム「腸活」で本当に痩せ体質になる？見落とされがちな“姿勢と内臓”の関係
高価な発酵食品もサプリも試したのに、思うように「痩せ体質」にならない。もしそうなら、原因は腸そのものより一歩手前にあるかもしれません。腸活で痩せ体質になれるかどうかは、腸を圧迫している"姿勢"に大きく左右されます。猫背で内臓が押しつぶされた...
食事・生活習慣 世界のバイオハッカーが実践「冷水浴・温冷交代」美容と自律神経への本当の効果
朝のシャワーを最後だけ冷水に切り替える——海外のモデルやバイオハッカーが実践する冷水浴を、撮影や登壇の前に試してみたことがあるかもしれません。ただ女性の体では「冷たく・長く」浴びるほど効くわけではなく、条件を外すとむくみや冷えが悪化します。...
姿勢とコンディショニング 瞑想が続かない人へ｜世界のエリートが「心より体から整える」を選ぶ理由
瞑想アプリを入れては消し、朝の5分すら続かなかった。忙しくて集中力を欲しがるプロの人ほど、この挫折を何度も繰り返しています。ただ、続かない原因はあなたの意志や向き不向きではありません。結論を先に言うと、瞑想が続かない一番の理由は座ると呼吸が...