食事・生活習慣 欧米で話題「シードサイクリング」種でホルモンは整う？食べる前に見直したい体の土台
生理前になると顔がむくみ、肌が荒れ、鏡の中の輪郭までぼやける。その波を「体質だから」と受け流してきた人ほど、SNSで流れてきた「種を食べ分けるだけ」というシードサイクリングに手が伸びます。先に結論をお伝えします。シードサイクリングは、周期の...
食事・生活習慣 食事・生活習慣 フランス発「グルコースの女神」流・血糖値を上げない食べ方｜肌とホルモンを守る新常識
ランチのあと、猛烈な眠気とだるさに襲われ、夕方には顔と指がむくみ、甘いものが無性に欲しくなる。その一連の流れは、意志が弱いからではなく、食後の血糖値が急上昇して急降下している「血糖値スパイク」が起こしています。先に結論をお伝えします。対策の...
目的・ライフステージ別 30代で始まる「プレ更年期」海外で急拡大する不調と、今から整える体の土台
30代に入って、生理前の落ち込みや寝つきの悪さ、理由のわからない肩の重さが増えてくると、「更年期が早く来たのかもしれない」と受け取ってしまう女性は少なくありません。けれど30代のいわゆるプレ更年期の不調は、エストロゲンが本格的に減ったサイン...
食事・生活習慣 世界で人気の女性向けサプリ「イノシトール」に頼る前に整えたい体の順番
生理不順やPMS、肌荒れ、なんとなく続く不調のために、海外で人気のサプリ「イノシトール」を試してみようか迷っている女性は増えています。結論から言うと、イノシトールは条件が合えば体感につながる成分ですが、飲めば誰にでも効く魔法ではありません。...
姿勢とコンディショニング 海外で復活「ひまし油パック」お腹に巻くだけで整う？内臓と姿勢の意外な関係
「ひまし油をお腹に塗って布を巻き、湯たんぽで温めるだけで内臓が元気になり、ぽっこりお腹まで凹む」。海外のウェルネス界隈で再燃したこの自然療法に、心が動いた人は多いはずだ。先に結論を言う。ひまし油パックの正体は、皮膚から成分が染み込んで内臓を...