部位別ボディメイク デスクワークで前ももが張る女性へ｜西新宿で働く人が見直したい座り方と立ち方
夕方に前ももが張る原因は、脚の筋力不足より、骨盤の位置と体重の乗せ方の癖にあることが少なくありません。西新宿のオフィスで1日の大半を座って過ごし、立ち上がった瞬間に太ももの前がパンパンに感じる方は、前ももを追い込む前に、座り方と立ち方を見直...
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部位別ボディメイク 海外で再評価「NEAT（日常の動き）」で痩せる？階段の上り方ひとつで脚のラインは変わる
通勤の駅で階段を選ぶようにしてから半年、脚だけがひとまわり太くなった気がする——そう感じてカウンセリングに来る方は少なくない。結論から言うと、階段は上り方ひとつで「脚を細くする練習」にも「脚を太くする練習」にもなる。分かれ目は運動強度ではな...
部位別ボディメイク よく歩くのにふくらはぎが太くなる人へ｜世界の”ウォークブーム”が見落とす着地と骨格
1日8,000歩を目標に毎日歩いているのに、ふくらはぎだけがどんどん太くなっている——そう感じている人は少なくない。結論から言うと、その正体は筋肉の「発達」ではなく、着地の衝撃を骨格が吸収しきれず、ふくらはぎが本来の役割を超えて酷使され続け...
部位別ボディメイク 二の腕を細くしたいのに太くなる？骨格から見直す方法
二の腕を細くしたいのに、鍛えるほど太くなる——原因は腕ではなく巻き肩と肩甲骨のズレにあります。西新宿の女性向けパーソナルジムが、骨格デザインの視点で二の腕を細く見せる正しい順番と、骨格タイプ別の整え方を分かりやすく解説します。
部位別ボディメイク くびれは呼吸で作る｜肋骨を締めるインナーマッスル
くびれは呼吸で作る——肋骨を締めるインナーマッスルの使い方を西新宿の女性向けジムが解説。腹筋運動だけではくびれができない理由と、骨格から整える順番を紹介します。