部位別ボディメイク

二の腕を細くしたいのに、鍛えるほど太くなる——原因は腕ではなく巻き肩と肩甲骨のズレにあります。西新宿の女性向けパーソナルジムが、骨格デザインの視点で二の腕を細く見せる正しい順番と、骨格タイプ別の整え方を分かりやすく解説します。

くびれは呼吸で作る——肋骨を締めるインナーマッスルの使い方を西新宿の女性向けジムが解説。腹筋運動だけではくびれができない理由と、骨格から整える順番を紹介します。

前ももの張りが消えないのは太さではなく、骨盤の傾きと重心のクセで前ももばかりが働くから。西新宿の女性向けパーソナルジムが、前ももの張りを落とす正しい順番と骨格デザインの考え方を、勘違いしやすいポイントとあわせて解説します。