部位別ボディメイク くびれが作れないのは腹筋不足じゃない？反り腰と肋骨の位置から見直す順番
横から撮られた写真を見ると、腹筋を続けてきたはずのお腹まわりが前に出て、腰だけが反っている。こうした見え方の原因は、腹筋の量ではなく肋骨の位置にあることが少なくありません。結論は、くびれが出ないときは種目を増やす前に「仰向けでの腰と床の隙間...
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骨格デザイン 骨格診断と骨格デザインは別物｜似合う服ではなく「動き方とライン」を整える考え方
骨格診断でウェーブやストレートと診断され、似合う服は分かった。それなのに、下っ腹やお尻の位置への悩みは変わらないまま。この食い違いは診断が外れているからではなく、診断と骨格デザインが答えている問いそのものが違うために起きます。結論は、診断結...
姿勢とコンディショニング 肋骨が広がらないと呼吸は浅いまま？原因のチェックと整える順番
鏡の前で深く息を吸ったのに、動いたのは肩だけで胴体はほとんど変わらない。横から撮ってもらった写真で、肋骨の下端だけが前に出ている。そんな状態を調べてここに来た方へ、先に結論を書きます。肋骨が広がらない原因の多くは、肋骨そのものの硬さではなく...
姿勢とコンディショニング 声が通らないのは滑舌のせいじゃない？頭と肩の位置から見直す声の出し方
声が通らない原因は、滑舌や声量の不足とは限りません。声を出す直前の頭と肩の位置が、息の出口を狭くしているケースが少なくありません。だから発声練習を増やす前に、耳が肩の真上に乗っているかを確かめる。これがこの記事の結論です。声が通らない状態と...
姿勢とコンディショニング 「腹式呼吸ができない」本当の理由｜お腹が膨らまない人に共通する肋骨と骨盤の位置
仰向けになってお腹に手を置き、息を吸う。お腹は動かず、代わりに胸と肩が持ち上がる。「腹式呼吸ができない」と検索する方の多くは、この場面を一度は経験しています。結論から言うと、原因は練習量ややり方の不足ではありません。お腹を膨らませようと意識...