目的・ライフステージ別 欧州のハーブ療法「チェストベリー」でPMSは軽くなる？揺らぎに強い体の土台
生理の1週間前になると胸が張って痛い、イライラが止まらない、むくんで体が重い。そのたびにチェストベリー（チェストツリー、ヴィテックス）を試そうか迷う女性は多いはずです。結論を先に言うと、チェストベリーはPMSのなかでも胸の張りやイライラに対...
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目的・ライフステージ別 目的・ライフステージ別 30代で始まる「プレ更年期」海外で急拡大する不調と、今から整える体の土台
30代に入って、生理前の落ち込みや寝つきの悪さ、理由のわからない肩の重さが増えてくると、「更年期が早く来たのかもしれない」と受け取ってしまう女性は少なくありません。けれど30代のいわゆるプレ更年期の不調は、エストロゲンが本格的に減ったサイン...
目的・ライフステージ別 海外セレブ実践「サイクルシンクロ」生理周期に合わせた運動で“頑張らず”美しくなる方法
結論：サイクルシンクロは「周期にメニューを合わせる」より「どの周期でもやる一つを決める」ほうが続く生理周期に合わせて運動の強度を変える「サイクルシンクロ」を試しても、黄体期に運動をゼロにしてそのまま習慣が途切れる女性が本当に多い。この記事の...
目的・ライフステージ別 世界の富裕層が投資する「ロンジェビティ（長寿美容）」30代から始める体の土台づくり
30代に入って、去年と同じように動いているのに体が締まらない、疲れが翌日まで残る、写真の姿勢が急に老けて見える。そんな変化に気づいた人ほど、この記事の結論が効きます。30代から始めるロンジェビティ（長寿美容）で最もリターンが大きい投資は、高...
目的・ライフステージ別 産後の体型戻しは西新宿で｜骨格から整える3ステップ
産後の体型戻しを西新宿の女性向けジムが解説。体重は戻っても体型が戻らない原因は骨盤と姿勢の崩れ。骨格から整える3ステップと、始める時期の注意点まで具体的に紹介します。