姿勢とコンディショニング 眠るだけで肌が変わるは本当か｜世界の研究が示す深睡眠と美肌、そして姿勢の関係
鏡の中の肌のくすみやメイクのノリの悪さを、スキンケアのせいだと思い込んで化粧品を買い足してきた人ほど、見落としているものがあります。美肌を左右するのは睡眠の「長さ」ではなく、眠りに落ちてから最初の90分をどれだけ深く眠れたか、です。この記事...
巻き肩
姿勢とコンディショニング 姿勢とコンディショニング 海外で人気「重い毛布（加重ブランケット）」で安眠できる？頼る前に見直す緊張の正体
海外のインフルエンサーが「これで眠れるようになった」と紹介する加重ブランケットを、カートに入れるかどうか迷っている人は多いはずです。先に結論を言います。加重ブランケットは入眠の「きっかけ」としては科学的な裏づけがあります。ただし重さで安心感...
姿勢とコンディショニング 海外で人気「フェイスヨガ」でたるみは消える？首・姿勢を無視した美顔ケアの落とし穴
毎晩鏡の前で顔ヨガを続けているのに、フェイスラインのもたつきが戻ってこない。海外セレブがやっていると聞いて始めたけれど、変化は最初の数分だけ。そんな停滞には理由があります。先に結論をお伝えします。顔ヨガはむくみの解消と表情筋の一時的な引き上...
姿勢とコンディショニング 巻き肩・猫背が「太って見える」を招く仕組みと改善
巻き肩・猫背が太って見える仕組みを西新宿の女性向けジムが解説。肩が前に入ると上半身が重く見える理由と、姿勢から整える改善の順番、よくある勘違いまで紹介します。
部位別ボディメイク 二の腕を細くしたいのに太くなる？骨格から見直す方法
二の腕を細くしたいのに、鍛えるほど太くなる——原因は腕ではなく巻き肩と肩甲骨のズレにあります。西新宿の女性向けパーソナルジムが、骨格デザインの視点で二の腕を細く見せる正しい順番と、骨格タイプ別の整え方を分かりやすく解説します。