目的・ライフステージ別 オーディション前の1ヶ月で体型を仕上げる｜西新宿の女性向けジムの逆算プラン
オーディション前の1ヶ月で体型を仕上げる逆算プランを西新宿の女性向けジムが解説。体重を落とすより姿勢と見せたいラインを整える理由と、週ごとのスケジュール、直前の注意点を紹介します。
姿勢改善
目的・ライフステージ別 姿勢とコンディショニング 巻き肩・猫背が「太って見える」を招く仕組みと改善
巻き肩・猫背が太って見える仕組みを西新宿の女性向けジムが解説。肩が前に入ると上半身が重く見える理由と、姿勢から整える改善の順番、よくある勘違いまで紹介します。
部位別ボディメイク くびれは呼吸で作る｜肋骨を締めるインナーマッスル
くびれは呼吸で作る——肋骨を締めるインナーマッスルの使い方を西新宿の女性向けジムが解説。腹筋運動だけではくびれができない理由と、骨格から整える順番を紹介します。
骨格デザイン 筋トレでゴツくなる女性の共通点｜華奢に引き締める順番
筋トレでゴツくなる女性に共通するのは、筋肉量ではなく鍛える順番と使う部位の間違いです。前ももや肩が張る本当の理由と、太くせず華奢に引き締めるための正しい順番を、西新宿の女性向けパーソナルジムが骨格デザインの視点でわかりやすく解説します。
部位別ボディメイク 前ももの張りが消えない本当の理由と落とし方
前ももの張りが消えないのは太さではなく、骨盤の傾きと重心のクセで前ももばかりが働くから。西新宿の女性向けパーソナルジムが、前ももの張りを落とす正しい順番と骨格デザインの考え方を、勘違いしやすいポイントとあわせて解説します。