骨格デザイン 海外セレブが警戒する「コルチゾールフェイス」顔のむくみ・老け見えはストレスが作っていた
朝、鏡を見て「昨日より顔が大きい」「まぶたが重い」。自分では気をつけているのに、写真の自分だけ輪郭がぼやけて、疲れて見える。その原因を化粧品や年齢のせいにする前に、知っておいてほしいことがあります。顔のむくみと老け見えには、ストレスホルモン...
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骨格デザイン 目的・ライフステージ別 40代からの華奢見え｜西新宿の女性向けジムが教える年齢で諦めない骨格デザイン
40代からの華奢見えを西新宿の女性向けジムが解説。同じ体重でも老けて見える原因は姿勢と筋肉の変化。年齢で諦めない骨格デザインの進め方と、代謝のせいにしない考え方を紹介します。
骨格デザイン 筋膜リリースしても元に戻るのはなぜ？世界が注目する「ファシア」と姿勢の意外な関係
フォームローラーで痛みをこらえ、専門店でファシアをゆるめてもらう。その日は軽くなるのに、翌朝には肩がまた前に落ちて、首が詰まっている。「筋膜リリースって、効果ないのかも」。そう感じているなら、原因はやり方の"順番"と"土台"にあります。筋膜...
食事・生活習慣 糖質制限でリバウンドする理由｜西新宿の女性向けジムが教える続く食事
極端な糖質制限がリバウンドを招く理由を西新宿の女性向けジムが解説。落ちた体重の中身、リバウンドしない食事の3原則、糖質＝悪ではない考え方まで具体的に紹介します。
姿勢とコンディショニング 肩こり・腰痛と体型崩れは同じ原因だった｜西新宿の姿勢の考え方
肩こり・腰痛と体型崩れをつなぐ「姿勢」を西新宿の女性向けジムが解説。ほぐすだけでは戻る理由と、原因の姿勢から整えるアプローチを紹介します。強い痛みは医療機関の受診を。