骨格デザイン 糖質制限より続く欧州発「地中海式」食事法｜我慢しないのに整う美の作り方
「食事を整えているのに、鏡の中の印象が変わらない」。そう感じているなら、地中海式ダイエットを選ぶ判断は正しいです。先に結論を言います。地中海式の一番の効果は“体重を大きく落とす”ことではなく、“我慢なく一生続けられる”こと。だから「急に痩せ...
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骨格デザイン 骨格デザイン アメリカでバズった「12-3-30」ウォーキング法は日本人に効く？脚が太くなる人の共通点
アメリカのSNSで爆発的に広がった「12-3-30」ウォーキング。傾斜12%・時速3マイル（約4.8km/h）・30分という手軽さと、引き締まった脚に惹かれて試した人も多いはずです。でも、続けたのに前ももだけがパンと張ってきた、脚が細くなる...
骨格デザイン 世界的ブーム「腸活」で本当に痩せ体質になる？見落とされがちな“姿勢と内臓”の関係
高価な発酵食品もサプリも試したのに、思うように「痩せ体質」にならない。もしそうなら、原因は腸そのものより一歩手前にあるかもしれません。腸活で痩せ体質になれるかどうかは、腸を圧迫している"姿勢"に大きく左右されます。猫背で内臓が押しつぶされた...
料金・選び方・エリア 骨格デザイン整体SHINとパーソナルトレーニングの違い｜西新宿で使い分ける
整体とパーソナルトレーニングの違いを西新宿の女性向けジムが解説。受けて整える整体と、動いて整えるパーソナルの役割の差、組み合わせるメリットと使い分けを具体的に紹介します。
食事・生活習慣 世界のバイオハッカーが実践「冷水浴・温冷交代」美容と自律神経への本当の効果
朝のシャワーを最後だけ冷水に切り替える——海外のモデルやバイオハッカーが実践する冷水浴を、撮影や登壇の前に試してみたことがあるかもしれません。ただ女性の体では「冷たく・長く」浴びるほど効くわけではなく、条件を外すとむくみや冷えが悪化します。...