新宿のパーソナルトレーナー瀧本銀次朗

生理前になると性格が変わった気がして、イライラと自己嫌悪でぐったりしてしまう30代女性へ。PMSによるメンタルの波を「性格」ではなく「条件」として捉え直し、1ヶ月の働き方・職場での調整・夜時間の過ごし方・自己嫌悪から抜ける考え方、そして＋1ケアとしてのサプリの活かし方まで具体的にまとめました。

夜中に何度も目が覚める浅い睡眠と首こり・肩こりの関係を、西新宿の整体「疲労回復整体SHIN」が解説。今日からできるセルフケアと通い方の目安を紹介します。

生理前になると「今日は正直、仕事にならない」と感じる30代女性へ。ホルモンの波と疲労を前提に、1ヶ月を4つのモードに分けた働き方・夜と週末のセルフケア・＋1ケアとしてのアルギニン5000の活かし方を具体的にまとめました。

寝ても疲れが取れない30〜40代女性へ。首こり・肩こり・頭の重さと自律神経の関係、今日からできる夜の整え方、西新宿の整体・疲労回復整体SHINでのケアのポイントを解説します。

生理前になると集中力が続かない30代女性へ。仕事モードに入れない日の原因と、職場での対処法・夜と週末の整え方、アルギニン5000スティックゼリーを含む現実的なセルフケアを解説します。