瀧本 銀次朗

週末たっぷり寝ても月曜がしんどい30代女性へ。寝ても取れない疲れの原因を「働き方・週末の過ごし方・平日のミニ習慣・＋1ケア」の4つの視点から整理し、無理なく月曜を軽くしていく具体的な整え方をまとめました。

朝起きた瞬間から首と頭が重い、寝ても疲れが取れないデスクワーク女性へ。原因となる姿勢・呼吸・自律神経と、今日からできるセルフケア、西新宿の疲労回復整体SHINでの整体対策を紹介します。

生理前になると性格が変わった気がして、イライラと自己嫌悪でぐったりしてしまう30代女性へ。PMSによるメンタルの波を「性格」ではなく「条件」として捉え直し、1ヶ月の働き方・職場での調整・夜時間の過ごし方・自己嫌悪から抜ける考え方、そして＋1ケアとしてのサプリの活かし方まで具体的にまとめました。

夜中に何度も目が覚める浅い睡眠と首こり・肩こりの関係を、西新宿の整体「疲労回復整体SHIN」が解説。今日からできるセルフケアと通い方の目安を紹介します。

生理前になると「今日は正直、仕事にならない」と感じる30代女性へ。ホルモンの波と疲労を前提に、1ヶ月を4つのモードに分けた働き方・夜と週末のセルフケア・＋1ケアとしてのアルギニン5000の活かし方を具体的にまとめました。