姿勢とコンディショニング 立っているだけで“できる女性”に見える人の秘密｜海外エグゼクティブの立ち姿と骨格
プレゼンや商談の前、鏡で全身をチェックしても「なんとなく疲れて見える」と感じたことがある人は少なくない。姿勢が悪いわけではないのに、なぜか頼りなく映る。結論から言うと、美しい立ち姿の正体は体幹の筋力量ではなく、くるぶし・骨盤・肋骨・耳を一直...
瀧本銀次朗
姿勢とコンディショニング 
姿勢とコンディショニング 欧米発「サイレントウォーキング」歩くだけで頭が整う？心を鎮める前に見直したい“呼吸と姿勢”
イヤホンを外して歩いてみたのに、頭の中は仕事の段取りでいっぱいのまま20分が終わった。サイレントウォーキングでそうなる人の多くは、音ではなく呼吸のリズムが整っていません。この記事の結論は一つで、「鼻呼吸のまま、吐く息を吸う息の2倍の長さにで...
姿勢とコンディショニング 眠らず脳を回復「NSDR（ノンスリープ・ディープレスト）」多忙な女性の新リカバリー
15分でも仮眠したいのに、横になると頭の中でタスクが回り出して余計に冴えてしまう。そんな多忙な人ほど効くと海外で広がっているのがNSDR（ノンスリープ・ディープレスト）ですが、やり方の核心は「眠ろうとすること」ではありません。吸う息より吐く...
骨格デザイン パーソナルジムで効果なしの女性へ｜西新宿で見直す3つの落とし穴
一般的なジムと骨格デザインの違いを西新宿の女性向けジムが総まとめ。数字を追うか見た目を変えるかの目的の差、画一メニューと骨格別設計の進め方の差、向いている人まで解説します。
骨格デザイン 西新宿の女性向けジムを率いる瀧本銀次朗の指導哲学｜NSCA-CSCSの視点
西新宿の女性向けパーソナルジムを率いる瀧本銀次朗の経歴と指導哲学を紹介。15年・のべ15,000セッション、NSCA-CPT/CSCS保有。数字ではなく見え方を変える骨格デザインの考え方を解説します。