食事

生理不順やPMS、肌荒れ、なんとなく続く不調のために、海外で人気のサプリ「イノシトール」を試してみようか迷っている女性は増えています。結論から言うと、イノシトールは条件が合えば体感につながる成分ですが、飲めば誰にでも効く魔法ではありません。...

「マカを飲み始めて3ヶ月、生理周期は少し安定した気がする。でも鏡に映る体のラインも、他撮りの写真の顔色も、期待したほどは変わらない」。そう感じている女性は珍しくない。先に結論を言う。マカは女性ホルモンそのものを増やす食品ではなく、ホルモンを...

夜中に何度も目が覚めたり、朝起きても体が重いままの日が続くと、話題の「寝る前マグネシウム」に手が伸びます。結論を先にお伝えすると、寝る前マグネシウムが効くかどうかは、マグネシウムが働ける土台、つまり就寝前の身体の緊張と呼吸の浅さが整っている...

「自分はヴァータだから太らない体質のはず」「カパだから水を飲んでも太る」——インド由来の体質診断でそう言われて、食事を変えてみたのに体型は動かなかった、という女性は少なくありません。先に結論をお伝えします。アーユルヴェーダの体質分類は「何を...