骨格デザイン アメリカでバズった「12-3-30」ウォーキング法は日本人に効く？脚が太くなる人の共通点
アメリカのSNSで爆発的に広がった「12-3-30」ウォーキング。傾斜12%・時速3マイル（約4.8km/h）・30分という手軽さと、引き締まった脚に惹かれて試した人も多いはずです。でも、続けたのに前ももだけがパンと張ってきた、脚が細くなる...
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姿勢とコンディショニング 瞑想が続かない人へ｜世界のエリートが「心より体から整える」を選ぶ理由
瞑想アプリを入れては消し、朝の5分すら続かなかった。忙しくて集中力を欲しがるプロの人ほど、この挫折を何度も繰り返しています。ただ、続かない原因はあなたの意志や向き不向きではありません。結論を先に言うと、瞑想が続かない一番の理由は座ると呼吸が...
料金・選び方・エリア 新宿の女性向けパーソナルジム料金相場｜2ヶ月20〜30万円の内訳と選び方
新宿の女性向けパーソナルジムの料金相場を、入会金・コース総額・1回単価まで解説。2ヶ月20〜30万円の内訳、都度払いと月額制の違い、価格だけで選んで後悔しないための視点を、西新宿の骨格デザイン視点でまとめました。
姿勢とコンディショニング 巻き肩・猫背が「太って見える」を招く仕組みと改善
巻き肩・猫背が太って見える仕組みを西新宿の女性向けジムが解説。肩が前に入ると上半身が重く見える理由と、姿勢から整える改善の順番、よくある勘違いまで紹介します。
目的・ライフステージ別 モデル・女優が実践する体型管理｜カメラに負けない身体づくり
モデル・女優が実践する体型管理を西新宿の女性向けジムが解説。数字より見え方を整える考え方と、カメラや舞台で映えるボディラインのつくり方、骨格デザインの進め方を紹介します。