新宿のパーソナルトレーナー瀧本銀次朗

月に3回「今日は正直、仕事にならない」と感じる30代女性へ。原因となる生理前の不調・睡眠負債・気圧の影響と、その日の乗り切り方、前後3日の整え方、アルギニン5000スティックゼリーを使った現実的なコンディション管理法を解説します。

「土日はちゃんと休んだはずなのに、月曜日の朝からもうしんどい。」そんな感覚が、ここ最近ずっと続いていませんか。 首と肩の重さが“標準装備”みたいになっている 週末にたくさん寝ても、頭の重さやぼーっと感が抜けない 日曜の夜には、すでに肩こりと...

「起きてから2時間は人間じゃない」状態になっていませんか目覚ましは止めている。目も一応は開いている。それなのに―― 頭の中がずっともやがかかったみたい 1行のメールを読むのに、やたら時間がかかる ただ身支度をしただけで、もう一仕事終えたよう...

「生理前になると、いつもの肩こりが一段とひどくなる」「生理前後は頭痛と眠りの浅さまでセットで来る」そんな“毎月のしんどさ”を抱えたまま、西新宿で仕事を頑張っている方は、かなり多いと思います。 いつものデスクワークなのに、生理前だけ肩と首がパ...

土日に“ひたすら寝たのに”月曜の朝が一番つらいのはなぜか週末になると、「土日はとにかく寝よう」「何も予定を入れずに、ひたすら休もう」そう決めているのに、いざ月曜の朝になってみると、 体が鉛みたいに重い ベッドから起き上がるまでに時間がかかる...