部位別ボディメイク 海外で再評価「NEAT（日常の動き）」で痩せる？階段の上り方ひとつで脚のラインは変わる
通勤の駅で階段を選ぶようにしてから半年、脚だけがひとまわり太くなった気がする——そう感じてカウンセリングに来る方は少なくない。結論から言うと、階段は上り方ひとつで「脚を細くする練習」にも「脚を太くする練習」にもなる。分かれ目は運動強度ではな...
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骨格デザイン アメリカでバズった「12-3-30」ウォーキング法は日本人に効く？脚が太くなる人の共通点
アメリカのSNSで爆発的に広がった「12-3-30」ウォーキング。傾斜12%・時速3マイル（約4.8km/h）・30分という手軽さと、引き締まった脚に惹かれて試した人も多いはずです。でも、続けたのに前ももだけがパンと張ってきた、脚が細くなる...
部位別ボディメイク 前ももの張りが消えない本当の理由と落とし方
前ももの張りが消えないのは太さではなく、骨盤の傾きと重心のクセで前ももばかりが働くから。西新宿の女性向けパーソナルジムが、前ももの張りを落とす正しい順番と骨格デザインの考え方を、勘違いしやすいポイントとあわせて解説します。