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「仕事が終わる頃には、首と頭が限界。
帰りの電車で“また明日も同じか…”と思ってしまう。」
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デスクワークで一日中ガチガチの肩
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夕方になると出てくる、締め付けるような頭痛
-
マッサージやストレッチでは、その場しのぎにしかならない
そんな状態が続き、
「西新宿 肩こり 整体」「西新宿 頭痛 整体」と検索して
このページに辿り着いたかもしれません。
ここでは、西新宿エリアで整体院を探している方に向けて、
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肩こり・頭痛で整体を選ぶときに見るべきポイント
-
疲労回復整体SHINが大事にしていること
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初回の流れと通い方の目安
を、できるだけわかりやすくまとめました。
なお、
「肩こり・頭痛・浅い睡眠が同時に起こる原因や、自分でできるセルフケア」をもう少し深く知りたい方は、下記の解説記事もあわせてご覧ください。
肩こり・頭痛・浅い睡眠を一気に整える方法｜働く女性のための原因と改善ガイド
肩こり・頭痛で整体を選ぶときに見るべきポイント
西新宿周辺には、整体・マッサージ・リラクゼーションサロンが数多くあります。
「どこも同じに見える」「何を基準に選べばいいのかわからない」という声もよく聞きます。
肩こり・頭痛に悩む方が整体を選ぶとき、
最低限チェックしてほしいのは、次の3つです。
1. 首・肩だけではなく「全身と生活」を見てくれるか
-
つらい部分だけを強く揉む
-
その場はスッキリするけれど、すぐに戻る
もしそれで解決するなら、それが一番手軽です。
ただ現実には、
-
数日〜1週間で元通り
-
強く押されすぎて、かえって疲れてしまう
というケースも少なくありません。
肩こり・頭痛は、
-
姿勢（猫背・巻き肩・ストレートネック）
-
浅い呼吸
-
デスクワークやストレスによる自律神経の乱れ
といった**「日々の積み重ね」の結果として出てくることがほとんど**です。
だからこそ、
-
首・肩だけをほぐして終わり
ではなく、
-
全身のバランス
-
仕事スタイルや生活リズム
-
眠り方・休み方
まで含めて見てくれる整体かどうか。
ここは、院を選ぶうえで大事なポイントです。
2. 通い方の目安や「ゴール」を説明してくれるか
通う側として不安になるのは、
-
どのくらいの頻度で通えばいいのか
-
どのくらいで変化を感じられるのか
-
いつごろを“卒業ライン”と考えればいいのか
が、よくわからないまま「また来てください」とだけ言われること。
理想は、
-
今の状態なら、このくらいのペースで
-
この期間を目安に整えていきましょう
-
こういう変化が出てきたら、卒業やペースダウンも検討できます
といった**「通い方の設計」**を、最初に共有してくれる整体です。
3. 自分と相性の合う“人”がやっているか
最後は、シンプルに「誰が施術するか」です。
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無理な勧誘をしない
-
話をきちんと聞いたうえで提案してくれる
-
疲れているときに、余計なストレスにならない
肩こり・頭痛に悩む人ほど、
“この人になら任せて大丈夫だ”と思えるかどうかはとても重要です。
ホームページやブログ、発信内容を見て、
「一度話を聞いてみてもいいかもしれない」
と感じられるかどうか。
それも立派な判断材料になります。
疲労回復整体SHINが肩こり・頭痛に強い理由
疲労回復整体SHINは、
西新宿エリアで「肩こり・頭痛・浅い睡眠」に悩む方を中心に施術を行っています。
その中でも、肩こり・頭痛に強いと言える理由を3つに絞ると、こうなります。
1. 首・肩だけでなく「姿勢・呼吸・自律神経」まで見る整体
SHINでは、肩こり・頭痛を
「首だけの問題」「肩だけのこり」
とは考えません。
カウンセリングとチェックの中で、
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立ち姿勢・座り姿勢・歩き方
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首・肩・背中・肋骨・骨盤・足の状態
-
呼吸の深さ・リズム
-
日中と夜の過ごし方
を確認しながら、
-
どこに負担が集中しているのか
-
どこがサボっていて、その穴埋めを他の部位がしているのか
を整理していきます。
施術では、
-
首・肩まわりの緊張をやさしくゆるめる
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背中や肋骨まわりを動かし、「息が入りやすい」状態に戻す
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骨盤や足元とのバランスを整え、姿勢そのものを安定させる
といったアプローチで、
「肩と頭にばかり負担が集まる体の使い方」そのものを変えていくイメージです。
2. 施術時間40分前後で、“忙しい人でも続けられる設計”
疲労回復整体SHINの施術時間は、1回40分前後です。
（初回のみカウンセリングと説明を含めて、トータル約60分）
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仕事終わりに無理なく通える
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ダラダラ長くせず、必要なところに集中して整える
-
「忙しいから通えない」を理由にしなくて済む
そんな**“現実的に続けられる整体”**であることを重視しています。
3. 「ちゃんと働いている人が、ちゃんと休める体へ」
SHINに通われている方は、30〜40代の働く女性が中心です。
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責任ある立場で、日常的にプレッシャーを抱えている
-
仕事もプライベートも大切にしたい
-
だからこそ、自分の体を“資本”として整えたい
そんな方が多く来られます。
コンセプトは、
ちゃんと働いている人が、
ちゃんと休める体に戻るための“ベースづくり”。
その場だけ楽になることよりも、
**「明日の自分を支えられるコンディション」**を取り戻すことをゴールにしています。
初回体験の流れと、施術のイメージ
初めての整体は、どうしても緊張しがちです。
疲労回復整体SHINの初回体験は、おおよそ次のような流れで進みます。
1. カウンセリング（約10〜15分）
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今感じているつらさ（肩こり・頭痛・眠りの状態など）
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仕事や生活スタイル（デスクワークの時間、通勤時間 など）
-
過去のケガや、病院での検査結果の有無
をうかがいながら、
**「なぜ今の状態になっているのか」**を一緒に整理していきます。
2. 体のチェック（約5〜10分）
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立ち姿勢・座り姿勢
-
首・肩・背中・骨盤・足の動き方
-
前屈・後屈・左右の傾き
などを確認し、
負担が集中している場所と、動きが出にくい場所を見つけていきます。
3. 施術（約40分前後）
その日の状態に合わせて、
-
首・肩まわりの筋肉の緊張をゆるめる
-
肋骨・背中・骨盤まわりを動かし、呼吸が入りやすい状態へ
-
必要に応じて、足元から全体のバランスを整える
といった流れで全身を整えていきます。
強く押したり、バキバキと音を鳴らすような施術は行いません。
**「じわっとゆるむ感覚」「呼吸が下まで落ちていく感覚」**を大切にしています。
4. 状態の説明と、簡単なセルフケアアドバイス
施術後には、
-
どこに負担がかかっていたのか
-
どの部分を重点的に整えたのか
-
今後どのような変化が出てきそうか
をお伝えしたうえで、
ライフスタイルに合わせた簡単なセルフケアを1〜2個だけお渡しします。
「いろいろ渡して結局できない」よりも、
「これだけやればOK」という最低限のラインを一緒に決めるイメージです。
通い方の目安と、変化を感じやすいタイミング
個人差はありますが、肩こり・頭痛でお悩みの方は、次のようなペースで通われることが多いです。
1〜2ヶ月目：体のベースづくり
目安：週1回ペースで4〜6回
目的：
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痛み・こりの“ピーク”を落ち着かせる
-
姿勢と呼吸のクセをリセットしはじめる
この時期には、
-
痛みの強さが少しずつマイルドになる
-
「毎日つらい」から「つらくない日も出てきた」に変わる
といった変化を感じる方が多いです。
3ヶ月目以降：メンテナンス・再発予防
目安：2〜3週に1回ペース
目的：
-
良い状態をキープしやすくする
-
忙しい時期でも大きく崩れない体にしていく
ここから先は、
-
仕事の繁忙期
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季節の変わり目
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ライフイベント
などに合わせて、
ペースを一緒に相談しながら調整していきます。
無理に「ずっと通い続けてください」とは言いません。
**「卒業」と「必要なときのメンテナンス」**の両方を視野に入れて、通い方を組み立てていきます。
西新宿エリアからのアクセス
疲労回復整体SHINは、西新宿エリアから徒歩圏内の場所にあります。
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最寄り：西新宿駅 周辺
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通いやすい時間帯：仕事前・仕事終わり・休日
※詳細な住所・地図・経路案内は、
公式サイトの「アクセス」ページ・予約ページに記載しています。
疲労回復整体SHINは、こんな方に向いています
疲労回復整体SHINは、次のような方のお役に立てる整体です。
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肩こり・頭痛・浅い睡眠が、何年も“当たり前”になっている
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マッサージや一時的なリラクゼーションでは物足りなくなってきた
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自分の体にきちんと投資する覚悟がある
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一度「ここだ」と決めたら、通って変化を出したい
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自分が実感できたものは、身近な人にも勧めたい
逆に、
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とにかくその場だけ安く気持ちよくなれればいい
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通うつもりはないが、とりあえず一度だけ受けてみたい
という方とは、あまり相性が良くありません。
西新宿で肩こり・頭痛に悩んでいるあなたへ
「このまま、ずっとこの体のままなのかな。」
ふとそう感じたときが、
体と向き合いなおすタイミングだと考えています。
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朝起きたとき、首と頭が軽いこと
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仕事中、肩の重さではなく“目の前の仕事”に集中できること
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夜、布団に入ったらちゃんと眠れて、翌朝きちんと回復していること
それは決して贅沢ではなく、
本来は“標準”であっていいコンディションです。
その状態を取り戻すための選択肢のひとつとして、
西新宿の整体「疲労回復整体SHIN」を思い出してもらえたら嬉しいです。
まずは一度、今の状態を一緒に整理するところから。
あなたの「ちゃんと働き、ちゃんと休める体づくり」を、お手伝いします。
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