トレーニング

おはようございます。パーソナルトレーナーの瀧本銀次朗です。西新宿のパーソナルジムREAL WORKOUT新宿店はこちら西新宿の疲労回復整体「SHIN」はこちら溺愛するサプリメントアルギニン5000スティックゼリーはこちら今日から備忘録的な感...

こんにちは、瀧本銀次朗です。今回の記事のテーマは『カラダの硬い人が柔らかくなるためのストレッチ』です。【この記事を読むことのメリット】 カラダが硬くてもカラダを柔らかくするコツがわかる カラダが柔らかくなるメカニズムがわかる カラダが柔らか...

コロナウイルス問題によって外出の自粛が進み、ジムも軒並み休業状態に追い込まれている今日この頃。定期的にジムに通い、カラダを鍛えていた皆さんからしたら外出できない以上に「筋トレできない」のほうがストレスになってるかもしれません。せっかく育てた...

もし今あなたが、腹筋を効率良く鍛えるために器具を使用した腹筋を考えているのなら今回の記事が役に立つかもしれません。腹筋を鍛えるために作られた器具はたくさんありますが、トレーニング指導者の僕が強いてひとつお勧めするとしたら、今回ご紹介する「バ...

気になるぽっこり下っ腹を凹ませる方法を、下腹部を鍛える方法と合わせて紹介します。腹筋で下腹部を鍛える方法一般的な腹筋だと下腹部への刺激は不十分です。下腹部に集中して負荷を加えたい場合は「足上げ腹筋」のような動きが効果的。 レッグレイズ ニー...