- 2023.06.14
自信を持てる美脚を手に入れよう！脚痩せのステップバイステップ
こんにちは！ 新宿区西新宿にあるパーソナルトレーニングジムREALWORKOUT（リアルワークアウト）新宿店のパーソナルトレーナー瀧本銀次朗です！ 今回は、「自信を持てる美脚を手に入れるためのステップバイステップガイド」をお届けします。 運動や食事制限が苦手な方でも、楽しみながら効果的な脚痩せを実現する方法です！ 一緒に理想の美脚を手に入れましょう！ 自信を持てる美脚を手に入れよう！脚痩せのステッ […]
トレーニング
- 2023.06.13
脚痩せ成功の鍵は筋力トレーニングにあり！
こんにちは！ 新宿区西新宿にあるパーソナルトレーニングジムREALWORKOUT（リアルワークアウト）新宿店のパーソナルトレーナー瀧本銀次朗です！ 脚痩せのための鍵は筋力トレーニングにあります。 今回は、なぜ筋力トレーニングが脚痩せに効果的なのか、そしてパーソナルトレーニングがなぜおすすめなのかについて詳しくご紹介します。 ぜひ、理想の美脚を手に入れるためにパーソナルトレーニングに挑戦してみてくだ […]
- 2023.06.13
脚痩せをサポートする食材とレシピ
こんにちは！ 新宿区西新宿にあるパーソナルトレーニングジムREALWORKOUT（リアルワークアウト）新宿店のパーソナルトレーナー瀧本銀次朗です！ 今回は、脚痩せをサポートする食材と美味しいレシピをご紹介します。 食事も脚痩せの重要な要素であり、適切な食材とバランスの取れたレシピを取り入れることで、効果的な脚痩せをサポートすることができます。 ぜひ、美味しく食べながら理想の美脚を手に入れましょう！ […]
- 2023.06.13
美脚を手に入れる！脚痩せ成功の秘訣
こんにちは！ 新宿区西新宿にあるパーソナルトレーニングジムREALWORKOUT（リアルワークアウト）新宿店のパーソナルトレーナー瀧本銀次朗です！ 美しい脚ラインを手に入れるためには、脚痩せが欠かせません。 ただ、、脚痩せは一筋縄ではいかないものです。 そこで、今回は脚痩せ成功の秘訣をご紹介します！ これらの秘訣を実践すれば、あなたもきっと理想の美脚を手に入れることができるでしょう！ 美脚を手に入 […]
- 2020.04.23
カラダが硬くてストレッチが長続きしないあなたへ贈る、筋肉が柔らかくなるストレッチの極意
こんにちは、瀧本銀次朗です。 今回の記事のテーマは『カラダの硬い人が柔らかくなるためのストレッチ』です。 【この記事を読むことのメリット】 カラダが硬くてもカラダを柔らかくするコツがわかる カラダが柔らかくなるメカニズムがわかる カラダが柔らかくなり、思考も柔軟になる（たぶん） カラダが硬い人にとって、筋トレよりも苦痛なストレッチ。 ぼくもそのひとりです。 トレーニングコーチらしからぬ発言かもしれ […]
- 2020.04.16
自宅で筋肥大するための筋トレをするなら揃えたいトレーニングアイテム3選
コロナウイルス問題によって外出の自粛が進み、ジムも軒並み休業状態に追い込まれている今日この頃。 定期的にジムに通い、カラダを鍛えていた皆さんからしたら外出できない以上に「筋トレできない」のほうがストレスになってるかもしれません。 せっかく育てた筋肉たちが、どんどん衰えてしまいますもんね。 ぼくも職場が休業中のため在宅ワークしていますが、自宅で大人しくしてるだけだと感染は防げても違う病気になっちまい […]
- 2020.03.10
腹筋を鍛えるために使う器具、強いて選ぶとしたらバランスボール
もし今あなたが、腹筋を効率良く鍛えるために器具を使用した腹筋を考えているのなら今回の記事が役に立つかもしれません。 腹筋を鍛えるために作られた器具はたくさんありますが、トレーニング指導者の僕が強いてひとつお勧めするとしたら、今回ご紹介する「バランスボール」です。 バランスボールを使用した腹筋のメリットや効果、その他の器具のことについても今回は書いていきます。 腹筋を器具を使って鍛えるなら、バランス […]
- 2020.01.15
腹筋で下腹部を鍛えて下っ腹を凹ませる方法と、それでも凹まない時に考えるべきこと
気になるぽっこり下っ腹を凹ませる方法を、下腹部を鍛える方法と合わせて紹介します。 腹筋で下腹部を鍛える方法 一般的な腹筋だと下腹部への刺激は不十分です。 下腹部に集中して負荷を加えたい場合は「足上げ腹筋」のような動きが効果的。 レッグレイズ ニートゥチェスト ハンギングレッグレイズ このあたりがやりやすくておすすめです（動画は後日掲載予定）。 どれか1種目を選んで、まず15回1セットからスタート。 […]