【「筋トレする時間がない」という人が勘違いしていること】
・まとめてやらなければいけないと思っている
・ジムに行かないと筋トレできないと思っている
・器具がないと効果的な筋トレは無理だと思っている
・パーソナルトレーナーはがっつり筋トレしたい人のためにいると思っている
ぜんぶ勘違い。— ぎん🏋️♂️1回30分の筋トレでつくるタフな肉体💪 (@GinjiroTakimoto) 2018年11月6日
勘違いその①筋トレはまとめてやらなきゃいけない
【筋トレはまとめてやらなくてもいい】
その日のメニューをまとめて一気にやらなくてはいけないなんてことはない。
朝・夜にわけても問題ないし、むしろそうしたほうが、ひとつひとつのエクササイズでこなせる回数や重量も増える。
その日のうちにやる種目が、その日のうちに終わればいい。
— ぎん🏋️♂️1回30分の筋トレでつくるタフな肉体💪 (@GinjiroTakimoto) 2018年11月6日
勘違いその②筋トレはジムでやるもの
【ジムに行かなくても筋トレはできる】
・営業時間24時間のジムもある
・公園でもできる
・ひと目につくのが嫌なら、自宅でもできる
・筋トレに器具は必要ない
・スペースも畳一畳あれば全身を鍛えられる
・30分あれば5種目はできるし、自宅ならもっと短い時間でできる
・筋トレする場所=ジムじゃない— ぎん🏋️♂️1回30分の筋トレでつくるタフな肉体💪 (@GinjiroTakimoto) 2018年11月6日
勘違いその③筋トレはマシンがないとできない
【器具がなくても効果的な筋トレはできる】
マシン以外にも、筋トレする方法は沢山ある
・自体重トレーニング
・チューブトレーニング
・フリーウエイトトレーニング（ダンベルなどのおもり）
・バランスボールトレーニング自宅に置いてもかさばらないものが多いし、なにもなければ自体重でいい。
— ぎん🏋️♂️1回30分の筋トレでつくるタフな肉体💪 (@GinjiroTakimoto) 2018年11月6日
勘違いその④パーソナルトレーニングは上級者の筋トレのためにある
【パーソナルトレーナーはむしろ初心者のためにいる】
パーソナルトレーナーは「塾講師」のようなもの。
塾講師が学力にあわせて教えてくれるように、
パーソナルトレーナーは体力にあわせて教えてくれる。自分に合う方法を探すところから始める初心者こそ、パーソナルトレーニングが必要。
— ぎん🏋️♂️1回30分の筋トレでつくるタフな肉体💪 (@GinjiroTakimoto) 2018年11月6日
さいごに宣伝。
ちなみにぼくはこのパーソナルトレーニングを
・オンライン
・自宅出張型この2つのスタイルでやっています。
「家庭教師スタイル」って感じかな。オンラインはダイエットや体型改善が目的のひと、遠方のひと向け。
自宅出張は腰痛改善や体調改善が目的のひと、直接指導受けたいひと向け。— ぎん🏋️♂️1回30分の筋トレでつくるタフな肉体💪 (@GinjiroTakimoto) 2018年11月6日
