アルギニン

あなたの疲れ、年齢のせいだけではないかもしれませんこんな変化に心当たりはありませんか？✓ 朝起きた瞬間から、体が鉛のように重い✓ 午後3時を過ぎると、集中力が切れて仕事が進まない✓ 週末は「寝て終わり」ばかりで、何もできない✓ 肌のくすみや...

「ちゃんと寝たのに朝からしんどい…」30代女性に向けて、スマホとの付き合い方・夜ごはん・小さなオフスイッチ・サプリの活用まで、無理なく続く睡眠ケアのコツをまとめました。

夕方になると脚がパンパンで仕事に集中できない30代女性へ。むくみ疲れの原因を1日のタイムラインで整理し、午前・午後・夜と週末の整え方、整体・セルフケア・サプリの＋1ケアまで解説します。

週末たっぷり寝ても月曜がしんどい30代女性へ。寝ても取れない疲れの原因を「働き方・週末の過ごし方・平日のミニ習慣・＋1ケア」の4つの視点から整理し、無理なく月曜を軽くしていく具体的な整え方をまとめました。

生理前になると性格が変わった気がして、イライラと自己嫌悪でぐったりしてしまう30代女性へ。PMSによるメンタルの波を「性格」ではなく「条件」として捉え直し、1ヶ月の働き方・職場での調整・夜時間の過ごし方・自己嫌悪から抜ける考え方、そして＋1ケアとしてのサプリの活かし方まで具体的にまとめました。