姿勢とコンディショニング 世界で1億投稿超え「スリープマクシング」とは？頑張るほど眠れない女性の落とし穴
ナイトルーティンを増やし、マグネシウムも加重ブランケットも試したのに、朝の重さが抜けない。そんな女性ほど、実はスリープマクシングで遠回りしている。結論を先に言えば、眠りの質を上げる近道はアイテムを足すことではなく、寝返りを妨げる寝姿勢と口呼...
姿勢とコンディショニング 
料金・選び方・エリア 中野坂上のパーソナルジム女性向け｜近さで選ぶと続かない4つの落とし穴
中野坂上・西新宿エリアで通いやすいパーソナルジムの条件を解説。駅からの距離・完全個室予約制・続けやすさの3軸と、駅近だけで選ぶと失敗する理由を女性向けジムが紹介します。
姿勢とコンディショニング 海外で人気「フェイスヨガ」でたるみは消える？首・姿勢を無視した美顔ケアの落とし穴
毎晩鏡の前で顔ヨガを続けているのに、フェイスラインのもたつきが戻ってこない。海外セレブがやっていると聞いて始めたけれど、変化は最初の数分だけ。そんな停滞には理由があります。先に結論をお伝えします。顔ヨガはむくみの解消と表情筋の一時的な引き上...
食事・生活習慣 インド5000年の知恵「アーユルヴェーダ体質別美容」は日本人女性に効くのか
「自分はヴァータだから太らない体質のはず」「カパだから水を飲んでも太る」——インド由来の体質診断でそう言われて、食事を変えてみたのに体型は動かなかった、という女性は少なくありません。先に結論をお伝えします。アーユルヴェーダの体質分類は「何を...
目的・ライフステージ別 産後の体型戻しは西新宿で｜骨格から整える3ステップ
産後の体型戻しを西新宿の女性向けジムが解説。体重は戻っても体型が戻らない原因は骨盤と姿勢の崩れ。骨格から整える3ステップと、始める時期の注意点まで具体的に紹介します。