食事・生活習慣 インド5000年の知恵「アーユルヴェーダ体質別美容」は日本人女性に効くのか
「自分はヴァータだから太らない体質のはず」「カパだから水を飲んでも太る」——インド由来の体質診断でそう言われて、食事を変えてみたのに体型は動かなかった、という女性は少なくありません。先に結論をお伝えします。アーユルヴェーダの体質分類は「何を...
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食事・生活習慣 糖質制限でリバウンドする理由｜西新宿の女性向けジムが教える続く食事
極端な糖質制限がリバウンドを招く理由を西新宿の女性向けジムが解説。落ちた体重の中身、リバウンドしない食事の3原則、糖質＝悪ではない考え方まで具体的に紹介します。
食事・生活習慣 世界のバイオハッカーが実践「冷水浴・温冷交代」美容と自律神経への本当の効果
朝のシャワーを最後だけ冷水に切り替える——海外のモデルやバイオハッカーが実践する冷水浴を、撮影や登壇の前に試してみたことがあるかもしれません。ただ女性の体では「冷たく・長く」浴びるほど効くわけではなく、条件を外すとむくみや冷えが悪化します。...