部位別ボディメイク デスクワークで前ももが張る女性へ｜西新宿で働く人が見直したい座り方と立ち方
夕方に前ももが張る原因は、脚の筋力不足より、骨盤の位置と体重の乗せ方の癖にあることが少なくありません。西新宿のオフィスで1日の大半を座って過ごし、立ち上がった瞬間に太ももの前がパンパンに感じる方は、前ももを追い込む前に、座り方と立ち方を見直...
前もも
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部位別ボディメイク 海外で再評価「NEAT（日常の動き）」で痩せる？階段の上り方ひとつで脚のラインは変わる
通勤の駅で階段を選ぶようにしてから半年、脚だけがひとまわり太くなった気がする——そう感じてカウンセリングに来る方は少なくない。結論から言うと、階段は上り方ひとつで「脚を細くする練習」にも「脚を太くする練習」にもなる。分かれ目は運動強度ではな...
骨格デザイン アメリカでバズった「12-3-30」ウォーキング法は日本人に効く？脚が太くなる人の共通点
アメリカのSNSで爆発的に広がった「12-3-30」ウォーキング。傾斜12%・時速3マイル（約4.8km/h）・30分という手軽さと、引き締まった脚に惹かれて試した人も多いはずです。でも、続けたのに前ももだけがパンと張ってきた、脚が細くなる...
部位別ボディメイク 前ももの張りが消えない本当の理由と落とし方
前ももの張りが消えないのは太さではなく、骨盤の傾きと重心のクセで前ももばかりが働くから。西新宿の女性向けパーソナルジムが、前ももの張りを落とす正しい順番と骨格デザインの考え方を、勘違いしやすいポイントとあわせて解説します。