部位別ボディメイク デスクワークで前ももが張る女性へ｜西新宿で働く人が見直したい座り方と立ち方
夕方に前ももが張る原因は、脚の筋力不足より、骨盤の位置と体重の乗せ方の癖にあることが少なくありません。西新宿のオフィスで1日の大半を座って過ごし、立ち上がった瞬間に太ももの前がパンパンに感じる方は、前ももを追い込む前に、座り方と立ち方を見直...
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目的・ライフステージ別 「ソフトライフ」に憧れる女性が急増中｜頑張らない生き方と美しい体は両立できるのか
夕方の新宿で手帳を閉じて、「もう少し力を抜いて暮らしたい」と思う。そんな感覚が、いま「ソフトライフ」という言葉で語られています。気になるのは、力を抜いた暮らしの中で体のラインはどうなるのか、という点です。この記事の結論は、両立の鍵は頑張る量...
姿勢とコンディショニング 「横隔膜が硬い」ほぐし方は、押すより先に肋骨を下げる｜みぞおちを押し込む前に見直したい順番
横隔膜は、自分の指で直接ほぐせる筋肉ではありません。「横隔膜が硬い」と感じて検索した方に、まずこの点をお伝えします。この記事の結論は、硬さの正体は筋肉そのものよりも、肋骨の位置によって横隔膜の動く幅が狭くなっていることが多い、という点です。...
姿勢とコンディショニング オランダ発「ニクセン」何もしない時間が美人を作る？怠けではなく体が整う理由
ニクセンは「何もしない」ことが目的ですが、体の位置まで「何もしない」状態にすると、崩れた姿勢のまま時間だけが過ぎていきます。この記事の結論は、ニクセンで休む質を分けるのは時間の長さではなく、座っている間に骨盤と肋骨をどこに置いているかだ、と...
料金・選び方・エリア 中野坂上のパーソナルジム選び｜西新宿エリアで通いやすい条件とは
中野坂上・西新宿エリアで通いやすいパーソナルジムの条件を解説。駅からの距離・完全個室予約制・続けやすさの3軸と、駅近だけで選ぶと失敗する理由を女性向けジムが紹介します。