骨格デザイン

「食事を整えているのに、鏡の中の印象が変わらない」。そう感じているなら、地中海式ダイエットを選ぶ判断は正しいです。先に結論を言います。地中海式の一番の効果は“体重を大きく落とす”ことではなく、“我慢なく一生続けられる”こと。だから「急に痩せ...

アメリカのSNSで爆発的に広がった「12-3-30」ウォーキング。傾斜12%・時速3マイル（約4.8km/h）・30分という手軽さと、引き締まった脚に惹かれて試した人も多いはずです。でも、続けたのに前ももだけがパンと張ってきた、脚が細くなる...

高価な発酵食品もサプリも試したのに、思うように「痩せ体質」にならない。もしそうなら、原因は腸そのものより一歩手前にあるかもしれません。腸活で痩せ体質になれるかどうかは、腸を圧迫している"姿勢"に大きく左右されます。猫背で内臓が押しつぶされた...

骨格ストレート女性の痩せ方を西新宿の女性向けジムが解説。上半身が厚く見える原因と、二の腕・デコルテをすっきり見せる順番、ゴツく見せない鍛え方のコツまで具体的に紹介します。