姿勢とコンディショニング ハイヒールで美しく歩けないのは筋力のせいじゃない｜海外モデルが実践する“骨格の使い方”
ヒールで歩くと膝が曲がったまま、カツカツと音が響き、動画で見ると腰が引けている。ヒールを綺麗に歩くコツは、筋力をつけることより先に「歩幅を靴1足分まで縮め、着地する脚の膝を伸ばしきること」です。この2つが揃うと、7センチのヒールでも体が前に...
骨盤
姿勢とコンディショニング 
姿勢とコンディショニング 生理前のむくみ・重だるさはなぜ消えない？海外で注目の黄体期ケアと巡る体の作り方
生理の5〜7日前になると、朝は普通なのに夕方には靴がきつく、指輪が回りにくくなる。この黄体期のむくみは、水を控えても塩を抜いても引きにくい種類のもので、原因の多くは水分そのものより、下半身に落ちた血液とリンパを心臓へ戻す「筋ポンプ」が姿勢の...
姿勢とコンディショニング 海外で復活「ひまし油パック」お腹に巻くだけで整う？内臓と姿勢の意外な関係
「ひまし油をお腹に塗って布を巻き、湯たんぽで温めるだけで内臓が元気になり、ぽっこりお腹まで凹む」。海外のウェルネス界隈で再燃したこの自然療法に、心が動いた人は多いはずだ。先に結論を言う。ひまし油パックの正体は、皮膚から成分が染み込んで内臓を...
姿勢とコンディショニング 北欧発「掛け布団は2枚」睡眠法が話題｜寝具を変える前に整えたい寝姿勢の土台
朝起きたときの顔や脚のむくみ、寝ても抜けない体の重さを寝具のせいかもしれないと感じて、「スカンジナビアン睡眠法」にたどり着く人が増えています。結論を先にお伝えすると、掛け布団2枚が効く理由は「各自が寝返りと体温を確保できる」点にあり、寝具を...
目的・ライフステージ別 産後の体型戻しは西新宿で｜骨格から整える3ステップ
産後の体型戻しを西新宿の女性向けジムが解説。体重は戻っても体型が戻らない原因は骨盤と姿勢の崩れ。骨格から整える3ステップと、始める時期の注意点まで具体的に紹介します。