姿勢改善

夕方17時、デスクワークを終えて立った瞬間に脚が重く、むくんだように感じて、パンツの裾やウエストまわりがきつい。西新宿のオフィスで働く女性にも、起こりやすい場面です。夕方の脚の重さは、座り方や立ち方で足首と膝の向きが崩れ、使う筋肉が偏ること...

衣装が似合って見える体は、体重を落とすことより、肩・肋骨・骨盤の並びが整い、立ち姿に余裕があるかで印象が変わります。舞台やオーディション、撮影が近づくと食事や運動の量だけを動かして結果を急ぎがちですが、並びを見ないまま続けると、直前の努力が...

西新宿のオフィスで長く座る女性の巻き肩は、肩を引くだけでは戻りにくく、座面、骨盤、肋骨、肩甲骨・肩の順に整えるほうが筋道に合っています。夕方になると肩が前へ入り、上半身が厚く疲れた印象に見えるのは、肩より下の土台が先に崩れているためです。こ...

鏡の前で深く息を吸ったのに、動いたのは肩だけで胴体はほとんど変わらない。横から撮ってもらった写真で、肋骨の下端だけが前に出ている。そんな状態を調べてここに来た方へ、先に結論を書きます。肋骨が広がらない原因の多くは、肋骨そのものの硬さではなく...

声が通らない原因は、滑舌や声量の不足とは限りません。声を出す直前の頭と肩の位置が、息の出口を狭くしているケースが少なくありません。だから発声練習を増やす前に、耳が肩の真上に乗っているかを確かめる。これがこの記事の結論です。声が通らない状態と...