骨格デザイン

呼吸筋トレーニングの専用器具をカートに入れたまま、買うか迷っている方は多いはずです。先に結論を出します。器具が必要かどうかは、巻き尺1本で判断できます。最大に吸ったときと最大に吐いたときの胸囲の差が3cm未満なら、器具で呼吸筋に負荷をかける...

夕方の新宿で手帳を閉じて、「もう少し力を抜いて暮らしたい」と思う。そんな感覚が、いま「ソフトライフ」という言葉で語られています。気になるのは、力を抜いた暮らしの中で体のラインはどうなるのか、という点です。この記事の結論は、両立の鍵は頑張る量...

ニクセンは「何もしない」ことが目的ですが、体の位置まで「何もしない」状態にすると、崩れた姿勢のまま時間だけが過ぎていきます。この記事の結論は、ニクセンで休む質を分けるのは時間の長さではなく、座っている間に骨盤と肋骨をどこに置いているかだ、と...

ヒールで歩くと膝が曲がったまま、カツカツと音が響き、動画で見ると腰が引けている。ヒールを綺麗に歩くコツは、筋力をつけることより先に「歩幅を靴1足分まで縮め、着地する脚の膝を伸ばしきること」です。この2つが揃うと、7センチのヒールでも体が前に...