生理前の頭痛で仕事がつらい30代女性へ｜休めない前提で“どん底の日”を減らす3ステップ

生理前の頭痛で「今日は仕事にならない」と感じているなら

生理が近づいてくると、
いつものだるさとは違う、独特の「頭の重さ」を感じることはありませんか。

朝、目が覚めた瞬間から、こめかみのあたりがズキズキしたり、
頭の奥がずーんと重くて、起き上がるだけでため息が出る。

それでも、仕事は待ってくれないから、

• 洗面所の明るい照明がやけにまぶしく感じる

• 満員電車のノイズが、いつも以上に頭に響く

• オフィスの蛍光灯やPC画面の光が、じわじわと頭痛を悪化させる

そんな感覚のまま、なんとか席に着く。

いざ仕事を始めても、

• 資料の文字を追うだけで目と頭がガンガンする

• 会議で人の声を聞き続けるのがつらい

• ちょっと考えるだけで、頭の奥が締めつけられるように痛む

「正直、今日は仕事にならないな…」
心のどこかでそう思いながらも、

「でも、簡単には休めない」
「周りに迷惑をかけたくない」
「生理前なんて、みんな何とかやっているはず」

と、自分を奮い立たせて、いつも通りの顔で席に戻る。
そんな日が、毎月のように訪れていないでしょうか。

生理前の頭痛がつらいのに、

• 仕事の締切は待ってくれない

• クライアントや同僚との約束も簡単には動かせない

• 「生理だから」とは言いづらい空気もある

だからこそ、

「この頭痛を抱えたまま、あと何年働くんだろう」

と、ふと不安になることもあると思います。

このページは、

• 生理前の頭痛で仕事がつらい

• でも、現実的には「休めない前提」で働いている

そんな30代女性に向けて書いています。

ここでお伝えするのは、

• 生理前の頭痛が、どうして「仕事のパフォーマンス」を奪っていくのか

• 気合いや根性だけに頼らず、「どん底の日」を少し減らす考え方

• そして、休めない前提のままでも、毎月のつらさを和らげていくための3つのステップ

です。

「生理前だから仕方ない」で、自分をあきらめるのではなく、
“休めないなりに、今よりマシな毎日” をつくるためのヒントとして、読み進めてもらえたらと思います。

生理前の頭痛が「仕事のパフォーマンス」を奪っていく仕組み

ホルモンバランスの変化と頭痛の関係（ざっくりイメージ）

生理前に頭痛が増えるのは、
「気の持ちよう」ではなく、からだの仕組みとして起こりやすいことです。

生理前は、

• ホルモンバランスの変化

• 自律神経のゆらぎ

• むくみや血流の変化

などが重なりやすいタイミングです。
その影響で、血管が広がったり、首や肩まわりがこりやすくなったりして、
頭の血流や筋肉の緊張が不安定になり、頭痛として表に出やすくなります。

人によって、

• こめかみがズキズキするタイプ

• 後頭部〜首すじが重だるいタイプ

• 目の奥から頭にかけてじわじわ痛むタイプ

など、出方はさまざまですが、
「生理前になると毎回似たような頭痛が来る」という方は、
ホルモンや自律神経の変化とセットで出ているサイン、と考えてあげていいと思います。

なお、

• 急にこれまでと違う強い頭痛が出た

• しびれ・ろれつが回らない・視界の異常などを伴う

• 痛みが長く続きすぎる／日常生活が送れないレベル

といった場合は、自己判断せずに一度医療機関で相談することも大事です。
この記事では、その前提を押さえたうえで、
「毎月のように繰り返す“いつもの生理前頭痛”」との付き合い方に絞って話を進めます。

頭痛は、真っ先に「集中力」と「判断力」を削っていく

生理前の頭痛がつらいのは、
単に「痛い」からだけではありません。

頭が痛い状態では、

• 情報を整理する力

• 物事の優先順位をつける力

• 小さなミスに気づく“チェック機能”

このあたりが、じわじわ削られていきます。

その結果として、仕事の現場ではこんなことが起きやすくなります。

• PC画面を見ているだけで頭がズキズキして、資料作成のスピードが落ちる

• メールの文章を何度も読み返さないと不安で、返信に時間がかかる

• 会議で話は聞いているのに、内容が頭に残らない

• いつもなら気づける誤字・数字のミスを見落としてしまう

「いつもの自分」ならサッとこなせる仕事が、
何倍もエネルギーを使わないと進まない状態になるので、
一日が終わるころには、心身ともに燃え尽きたような疲労感に襲われます。

ここで大事なのは、

能力が落ちたから遅くなっている、のではなく、
“頭痛というハンデを背負ったまま同じ量をこなそうとしている”

という視点に、一度切り替えてあげることです。

「頭痛」だけでなく、「罪悪感」もパフォーマンスを削る

生理前の頭痛がつらい人ほど、
痛みそのものよりもしんどいのが、**「申し訳なさ」と「自己嫌悪」**です。

• 「また生理前でコンディション落としてるのかな…」

• 「今日もパフォーマンスが低いって思われていないかな」

• 「同じチームの人に負担をかけている気がして、素直に『痛い』と言えない」

こうした感情が重なると、

• 余計に自分を追い込んで残業してしまう

• 本当はつらいのに「大丈夫です」と無理を重ねる

• うまくいかなかったことを、全部「自分のせい」にしてしまう

というループに入りやすくなります。

すると、

頭痛によるパフォーマンス低下
　　　＋
「できていない自分」を責めるストレス

このダブルパンチで、
本来なら回復できるはずの夜の時間まで、心身が休まらなくなってしまいます。

結果的に、

• 翌日も疲れが抜けない

• 生理が来るまでの数日間、ずっと調子が悪い

• 「生理前＝毎回しんどい」というイメージが固定されていく

という状態になってしまうわけです。

ここまでが、

生理前の頭痛が、「仕事のパフォーマンス」と「メンタル」にどんな影響を与えているか

の全体像です。

ここから先は、
この現実を否定せずに受け止めたうえで、

1. 生理前の「頭痛パターン」をはっきりさせる

2. その期間だけの「頭を守る働き方」を決めておく

3. それでも残る“どん底の日”を減らすために、回復の土台を整える

という順番で、現実的な対策を整理していきます。

STEP1：生理前の「頭痛パターン」をはっきりさせる

まずは、闇雲に対策を変える前に、
「自分の頭痛にはどんなクセがあるのか」 を、ざっくりでいいので掴んでおきます。

ここでやるのは、難しい記録ではありません。
ポイントは、

• いつ頃から

• どんなふうに

• どんな場面で

頭痛が出やすいのかを、ざっくり言葉にしてみることです。

何日前から・どんな痛みが出るのかを書き出してみる

まずは、生理予定日を基準にして、

• 何日前くらいから頭痛が出始めるのか

• どのあたりが痛くなるのか

• どんな種類の痛みなのか

を、一度整理してみてください。

たとえば、こんな感じです。

• 「生理予定日の3〜4日前から、こめかみがズキズキし始める」

• 「前日は、後頭部〜首すじが重だるくなることが多い」

• 「1日目〜2日目は、目の奥〜おでこがじんわり痛くて、画面を見るのがつらい」

スマホのメモでも手帳でも構いません。
“なんとなくしんどい”を、少しだけ具体的な言葉にする イメージです。

これを数サイクル分振り返ってみると、

・毎回、だいたい◯日前から始まる
・◯〜◯日目が一番しんどい

という「自分なりの型」が、少し見えてきます。

「どの業務が一番つらいか」に印をつけておく

次に、「痛みの強さ」だけでなく、
「どの仕事が一番きついのか」 にも目を向けてみます。

生理前頭痛の日を思い出しながら、

• 会議・プレゼンなど、人と話し続ける場面

• Excelや数字チェックなど、細かい確認作業

• 企画書や資料づくりなど、考える作業

• クライアント対応・電話・調整ごと　など

どの場面で一番つらさを感じるか、ざっくり印をつけてみてください。

例としては、

• 「会議で人の声を聞き続けるのが一番しんどい」

• 「細かい数字チェックをしていると、すぐに頭がパンパンになる」

• 「考える仕事はギリギリいけるけど、画面の光がきつい」

など、人によって違いが出ます。

この違いを知っておくと、

・頭痛が出やすい日には、何を前に持ってくるか
・逆に、その日はどの仕事を避けた方がいいか

という“配置換え”の判断がしやすくなります。

「毎月このあたりが危ない」という要注意ゾーンを決める

ここまで整理できたら、
カレンダーに**「要注意ゾーン」** を書き込んでみてください。

たとえば、

• 生理予定日の「−5日〜＋2日」を黄色で囲む

• その中でも「−2日〜0日」を赤で囲んでおく

• 「この期間は頭痛が出やすく、パフォーマンスが落ちやすい」と、自分で名前をつけておく

というようなイメージです。

これをやっておくことで、

• 「なんで今日こんなに仕事が進まないんだろう」ではなく

• 「ああ、今は“要注意ゾーン”に入っているからだ」と、冷静に受け止めやすくなります。

そして何より大きいのが、

・その期間に向けて、事前にスケジュールを調整する
・“頭を守る働き方”を前もって決めておく

という次のステップにつなぎやすくなることです。

STEP1でやることは、あくまで**「自分の頭痛パターンをざっくり言語化する」**だけです。

• 何日前から

• どんな痛みが

• どの仕事で一番つらくなるか

• カレンダー上では、どの期間が要注意なのか

ここまで見えてくると、

「またダメだった」ではなく、
「このゾーンに入っているから、今日はこういう働き方にしよう」

と、少しずつ“自分を責めるモード”から“整えるモード”に切り替えやすくなります。

次のSTEP2では、この「要注意ゾーン」を前提にして、
その期間だけの「頭を守る働き方」を、現実的な範囲で決めていく話 に進んでいきます。

STEP2：その期間だけの「頭を守る働き方」を決めておく

STEP1で、「この期間は頭痛が出やすい」「ここが一番しんどい」という
自分なりの要注意ゾーン が見えてきました。

ここからやることはシンプルで、

• その期間だけ

• 仕事をサボるのではなく

• “頭を守る前提の働き方” に一段ギアを落としておく

という「マイルール」を決めておくことです。

要注意期間には「重要タスクの配置」を変える

いちばん大事なのは、
“一番しんどい日に、一番重いタスクをぶつけない” という考え方です。

たとえば、

• プレゼン

• 重要な会議

• 重い判断が必要な打ち合わせ

• 絶対にミスできない提出物の締切

こういった「頭をフル回転させるタスク」は、
可能な範囲で、要注意ゾーンから少しずらせないかを考えてみてください。

具体的には、

• 生理前−2〜0日が一番きついなら

  • その期間にプレゼン本番を入れないよう、日程を前倒しする

  • 大事な資料の最終チェック日は、できるだけ要注意ゾーンの外に置く

• どうしても動かせない予定がある場合は

  • その前の日を「調整日」として、他のタスクを軽めにしておく

など、“できる範囲”での微調整でかまいません。

「そこまで自分の予定を優先していいのかな…」

と思うかもしれませんが、
これをやることで結果的にミスが減り、
周りへの迷惑も、自分の自己嫌悪も減らせる ので、
むしろ「チームのための準備」と考えて大丈夫です。

頭痛が出やすい時間帯の負荷を下げる

頭痛がつらい時間帯にも、個人差があります。

• 朝〜午前中が特につらい人

• 夕方になるほど痛みが増してくる人

• 一日の後半になるほど、頭が重くなってくる人

自分のパターンが分かってきたら、
その時間帯だけでも**“頭にやさしい配置”**を意識してみてください。

たとえば、

• 午前中がつらいタイプなら

  • 細かいチェック作業や重い判断を午後に寄せる

  • 朝イチはルーティンワークや、頭をあまり使わないタスクを中心にする

• 夕方以降がつらいタイプなら

  • 重要な会議や集中が必要な仕事は、できるだけ午前〜日中に入れる

  • 夕方以降は「整理・報告・翌日の準備」にあてる

すべてを理想どおりにはできなくても、
1日の中で「ここだけは頭にやさしい時間帯をつくる」 だけでも、
その日の消耗がだいぶ変わります。

“いつも通り”ではなく「この期間なりのベスト」を決める

生理前頭痛がつらい人ほど、
心のどこかで、

「みんな生理前でも普通に働いているはず」
「自分だけ特別扱いしてはいけない」

と感じてしまいがちです。

でも、本当に大事なのは、

• 常に100点で働くことではなく

• コンディションが悪いときにも「壊れずに済むライン」を知っておくこと

です。

そのために、要注意ゾーンについては、
あらかじめ 「この期間なりのベスト」を自分で決めておく のがおすすめです。

たとえば、

• この期間だけは

  • 残業は最小限にする

  • 飲み会や夜の予定は基本入れない

  • 家に帰ったら、何より先にお風呂と睡眠を優先する

• 仕事面では

  • 「完璧」ではなく「ミスなく終える」をゴールにする

  • 迷ったときは早めに相談・共有することを、自分に許可する

こうして事前に“安全運転モード”を決めておくことで、

「またできなかった」
「今日も中途半端だった」

ではなく、

「この期間なりに、今日はベストを尽くせた」

と自分を評価しやすくなります。

STEP2でやっているのは、

• 仕事を軽くすることでも

• 自分を甘やかすことでもなく、

「頭痛が一番つらい期間に、自分を守る前提をつくり直すこと」 です。

この前提を整えたうえで、
次のSTEP3では、それでも残ってしまう
“どん底の日”を減らすための「回復の土台づくり」 について、
もう一段踏み込んで整理していきます。

STEP3：「どん底の日」を減らすために、回復の土台を整える

STEP1・2で、

• 生理前の「頭痛パターン」が見えてきて

• その期間だけの「頭を守る働き方」を決めるところまでは整いました。

それでも、どうしても残ってしまうのが、
**「今日は正直、仕事にならない」というレベルの“どん底の日”**だと思います。

ここからは、生活の工夫だけでは埋めきれない部分に、
“回復の土台”を足していく という視点で整理していきます。

頭痛そのものの対処と「回復ベース」は別物と考える

まず押さえておきたいのは、

• 痛み止めやカフェイン → 「その場をしのぐための対処」

• 日頃のコンディションづくり → 「そもそも落ち切らないための土台」

この2つは、役割がまったく違うということです。

痛み止めが悪いわけでも、
カフェインがダメという話でもありません。

• どうしても外せない予定がある日

• いま目の前の仕事を何とか乗り切らないといけない日

には、その場の対処が必要なときも当然あります。

一方で、

毎月、生理前になるたびに「仕事にならない日」が必ず出てしまう

という状態が続いているなら、

• 「その場の対処」だけではなく

• 「どん底に落ち切る回数と深さ」を減らす土台づくり

にも、少しずつ目を向けていく必要があります。

睡眠・血流・自律神経のケアを「日常レベル」で整える

回復の土台、というと大げさに聞こえますが、
基本になるのはとてもシンプルです。

• 睡眠の質

• 血流（冷え・こり）

• 自律神経のバランス

この3つを、「完璧」ではなく**“今より少しマシ”**にしていくこと。

たとえば、できる範囲でかまいませんが、

• 寝る前1時間は、スマホ・PCの明るい画面から離れる

• シャワーだけでなく、可能な日は湯船に浸かって体を温めてから寝る

• 首・肩まわりの軽いストレッチを、寝る前のルーティンにする

• 冷たい飲み物ばかりになっていないか、少し意識してみる

こうした小さな工夫だけでも、

• 「眠っている間の回復の深さ」

• 「翌朝の頭の重さ」

に違いが出てくる人は少なくありません。

そのうえで、

「それでも、生理前だけはどうしても落ち込みやすい」

という“底”の部分に対して、
もう一枚の支えを足していくイメージで、栄養面のケアを考えていきます。

アルギニンという選択肢：生理前に“落ち切らないための余力”をつくる

ここで出てくるのが、
からだの回復や血流に関わるアミノ酸のひとつである アルギニン です。

アルギニンは、

• コンディションづくりをサポートする働きが期待されている成分で、

• 特に「頑張り続けている人の、日常的な“回復のしやすさ”を支える」目的で使われることが多い成分

と捉えてもらえれば大丈夫です。

ここで誤解してほしくないのは、

• 「アルギニンを飲めば、生理前の頭痛がなくなる」という話でも

• 「飲めば一気に元気ハツラツになる」という話でもない、ということ。

狙っているのは、もっと現実的なラインで、

生理前にマイナス10まで落ちていたコンディションを、
マイナス3〜5あたりで踏みとどまらせる“余力”をつくる

というイメージです。

アルギニン5000スティックゼリーで目指す「現実的な変化」

アルギニン5000スティックゼリーは、

• 1本あたりアルギニン5,000mg配合

• 仕事の合間や寝る前にも摂りやすい、スティックゼリータイプ

• 月16,200円（税込）＝1日あたり約540円

という形で設計されています。

この1日約540円で、現実的に目指したいのは次の3つです。

1. 「頭痛でまったく仕事にならない」レベルの日を、今より月1〜2回ぶん減らしていくこと

2. 痛み止めやカフェインドリンクに頼る回数を、今より月数本レベルで減らしていくこと

3. 「生理前が来るたびに、仕事が不安になる」という感覚を、少しずつ軽くしていくこと

もちろん、体質や生活リズムには個人差があります。
だからこそ、いきなり「永遠に続ける」と決めるのではなく、

まずは 3か月間、
「どん底の日の数」と「薬・カフェインに頼る頻度」がどう変わるかを見てみる

くらいのスタンスで構いません。

そのうえで、

• カレンダーに「仕事にならなかった日」を印をつける

• 痛み止めやエナジードリンクを飲んだ日数を、ざっくりメモしておく

• 生理前の不安感が、少しでも軽くなっているかを振り返る

こうした記録を元に、

「この投資は、自分のからだと仕事に見合っているか」

を、自分で判断してもらえれば大丈夫です。

アルギニン5000スティックゼリーは、

• 休めない前提で働きながら

• 生理前の“どん底”を少しでも浅く・少なくしていきたい

そんな方のための、“回復の土台”のひとつの選択肢として用意しています。

詳しい成分や飲み方、生理前にどう活用していくかの考え方は、
下記のページにまとめています。

生理前の「今日は仕事にならない日」を減らすための回復ベースとしてのアルギニン5000スティックゼリーの詳細はこちら

ここまで整えたうえで、
次のセクションでは、

• Before：今の生理前〜生理中の1か月

• After：3か月続けたときに「ここまで変わっていたら十分」と言える状態

を、具体的にイメージしていきます。

3か月続けたときに目指したい「変化のライン」

ここまで読んでくださっている時点で、

「で、3か月続けたら、実際なにが変わるんだろう？」

と、どこかで考えていると思います。

もちろん、体質も仕事環境も、人それぞれ違います。
そのうえで、 「ここまで変わっていたら、この投資は意味がある」 と言えるラインを、少し具体的に描いてみます。

今の1か月を、いちど言葉にしてみる（Before）

まずは、いまの生理前〜生理中の1か月を、
少しだけ冷静に振り返ってみてください。

• 生理前〜生理中に、
  「今日は正直、仕事にならない」と感じる日が、月に何日くらいあるか

• その日は、どんな頭痛が出ていたか

  • こめかみ／後頭部／目の奥 など

  • ズキズキ系か、重だるさ系か

• その頭痛のせいで

  • どんなミス・抜け漏れが増えていたか

  • どんな場面で「今日はもう無理だな」と感じたか

• 痛み止めやカフェインドリンクに頼った日が、1か月の中で何日くらいあったか

カレンダーや手帳を思い出しながら、

「生理前のこの週が一番こわい」
「このあたりは毎月、仕事のパフォーマンスが落ちている」

という “自分の中のレッドゾーン” を、まずは自覚してあげることがスタートです。

3か月後、「ここまで行けたら十分」と言える状態（After）

次に、アルギニン5000スティックゼリーや生活の調整を
3か月間、現実的な範囲で続けた後 をイメージしてみてください。

完璧なコンディションを目指すのではなく、
「ここまで変わっていたら、かなりラク」と言えるラインです。

たとえば、こんな状態です。

• 「仕事にならないレベル」の日数が減っている

  • 月に3〜4日 → 月0〜1日程度に近づいている

  • 「完全に崩れた日」が、明らかに少なくなっている

• 生理前でも「仕事は回せた」と言える日が増えている

  • 「正直しんどかったけど、今日はちゃんと乗り切れた」

  • そう感じる日が、少しずつ増えている

• 薬・カフェインへの“頼り方”が変わっている

  • 痛み止めやエナジードリンクの本数が、
    1か月単位で見ると、前よりも確実に減っている

  • 「とりあえず薬・カフェインでごまかす」という日が減っている

• 生理前が近づいても、必要以上に怖がらなくなっている

  • 「またあの頭痛が来る…」という身構え方が、少しやわらいでいる

  • 「要注意ゾーンだけど、前よりは何とかなるかも」と思えるようになっている

このくらいまで来ていれば、

「生理前の頭痛＝毎回、仕事にならなくなるもの」

ではなく、

「きついけれど、崩れ切らずに済む日も増えてきた」

という感覚に、少しずつシフトしているはずです。

「生理前だから仕方ない」で終わらせないために

生理前の頭痛は、
どうしても「しょうがないもの」として扱われがちです。

• 「みんな生理前でも働いているんだから、自分だけ言い訳できない」

• 「毎月のことだし、受け入れるしかない」

そうやって、自分に言い聞かせてきた方も多いと思います。

でも本当は、

• 崩れやすいタイミングを知ること

• その期間だけの“頭を守る働き方”を決めておくこと

• そして、“どん底の日”を減らすための回復の土台を用意しておくこと

この3つを積み重ねることで、

「生理前だから、毎回仕事にならない」状態からは、少しずつ卒業していける

可能性があります。

体調を整えることは、
単にラクをするための贅沢ではなく、

• 自分のパフォーマンスを守ること

• 評価や信頼を、体調の波だけで左右されにくくすること

• 「この働き方を、この先も続けていけるか」という不安を減らすこと

に、そのままつながっていきます。

次の最後のセクションでは、
こうした視点をあらためてまとめながら、

「生理前の頭痛と付き合いながら、どうやってキャリアを守っていくか」

というテーマで、静かに締めくくっていきます。

まとめ：生理前の頭痛と付き合いながら、キャリアを守るという考え方

ここまで読んでくださった時点で、
生理前の頭痛と「仕事のしづらさ」の関係が、少し言葉になってきたのではないかと思います。

あらためて、このページでお伝えしたかったのは、次の3つです。

まずひとつめは、
生理前の頭痛は「気合いが足りないから」でも、「自分が弱いから」でもない ということです。

• ホルモンバランスの変化

• 自律神経のゆらぎ

• 血流や筋肉の緊張の変化

こうした要因が重なって、
集中力・判断力・チェック機能が落ちやすいタイミングが、どうしても生まれます。

それは「サボり」ではなく、
からだの仕組みとして起こりやすい現象 です。

ふたつめは、
生理前の頭痛によるつらさに対して、

1. 生理前の「頭痛パターン」をはっきりさせる（要注意ゾーンを知る）

2. その期間だけの「頭を守る働き方」を決めておく

3. それでも残る“どん底の日”を減らすために、回復の土台を整える

という、現実的な3ステップがあるということでした。

「みんなと同じように振る舞わなきゃ」と自分を追い込むのではなく、

• 崩れやすい日をあらかじめ把握しておく

• その期間は“安全運転モード”で働く前提に変える

• 日頃から「落ち切らないための余力」を少しずつ増やしておく

という発想に切り替えるだけでも、
毎月の生理前が「ただこわいもの」ではなく、
対策できる対象として見えてきます。

みっつめは、
そうした“回復の土台”を整える選択肢のひとつとして、
アルギニン5000スティックゼリーのようなサプリメントを使う、という考え方です。

• 生理前の「今日は正直、仕事にならない」レベルの日を、今より月1〜2回ぶん減らしていくこと

• 痛み止めやエナジードリンクに頼る回数を、月ベースで少しずつ減らしていくこと

• 「生理前が近づくたびに、仕事が不安になる」感覚を、前より軽くしていくこと

こういった現実的な変化を狙って、

生理前にマイナス10まで落ちていたコンディションを、
マイナス3〜5あたりで踏みとどまらせる“余力”をつくる

そのための「回復ベース」として位置づけています。

生理前の頭痛は、たしかに簡単にはなくなりません。
それでも、

• 崩れやすいタイミングを知って

• 頭を守る働き方を選び直し

• どん底に落ち切らないための土台を用意しておく

この積み重ねによって、

「生理前だから、毎回仕事にならない」状態から
「生理前でも、キャリアを守りながら働き続けられる」状態

へ、少しずつ近づいていくことはできます。

体調を整えることは、
わがままでも甘えでもなく、

• 自分のパフォーマンスと

• 信頼と

• これからのキャリアを守るための、静かな準備

だと考えてもらって大丈夫です。

もし今、

• 生理前の頭痛で「今日は仕事にならない」と感じる日がつらい

• でも、簡単には休めない現実の中で、できることから整えたい

と感じているなら、
ひとつの選択肢として、アルギニン5000スティックゼリーのことも、頭の片隅に置いておいてください。

詳しい成分や飲み方、生理前にどう活用していくかについては、
こちらにまとめています。

生理前の「今日は正直、仕事にならない日」を減らすためのアルギニン5000スティックゼリーの詳細はこちら

「生理前だから仕方ない」とあきらめるのではなく、
生理前と付き合いながら、自分のペースでキャリアを守っていく——
そのためのヒントになれたならうれしいです。