瀧本 銀次朗

「ちゃんと寝たのに朝からしんどい…」30代女性に向けて、スマホとの付き合い方・夜ごはん・小さなオフスイッチ・サプリの活用まで、無理なく続く睡眠ケアのコツをまとめました。

朝から首と頭が重い、西新宿で働く30〜40代女性へ。原因となる姿勢・呼吸・睡眠習慣をわかりやすく解説し、デスクワーク由来の首こり・頭痛・浅い睡眠に疲労回復整体SHINがどう役立つかをまとめました。

夕方になると脚がパンパンで仕事に集中できない30代女性へ。むくみ疲れの原因を1日のタイムラインで整理し、午前・午後・夜と週末の整え方、整体・セルフケア・サプリの＋1ケアまで解説します。

在宅ワークで首こり・頭痛・眠りの浅さがつらい方へ。自宅でできる環境調整と簡単セルフケア、西新宿「疲労回復整体SHIN」が首・肩・自律神経を整えるポイントをわかりやすく解説します。

週末たっぷり寝ても月曜がしんどい30代女性へ。寝ても取れない疲れの原因を「働き方・週末の過ごし方・平日のミニ習慣・＋1ケア」の4つの視点から整理し、無理なく月曜を軽くしていく具体的な整え方をまとめました。