姿勢とコンディショニング オランダ発「ニクセン」何もしない時間が美人を作る？怠けではなく体が整う理由
ニクセンは「何もしない」ことが目的ですが、体の位置まで「何もしない」状態にすると、崩れた姿勢のまま時間だけが過ぎていきます。この記事の結論は、ニクセンで休む質を分けるのは時間の長さではなく、座っている間に骨盤と肋骨をどこに置いているかだ、と...
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姿勢とコンディショニング 
姿勢とコンディショニング 立っているだけで“できる女性”に見える人の秘密｜海外エグゼクティブの立ち姿と骨格
プレゼンや商談の前、鏡で全身をチェックしても「なんとなく疲れて見える」と感じたことがある人は少なくない。姿勢が悪いわけではないのに、なぜか頼りなく映る。結論から言うと、美しい立ち姿の正体は体幹の筋力量ではなく、くるぶし・骨盤・肋骨・耳を一直...
部位別ボディメイク 歩くとふくらはぎが太くなる人がやりがちな歩き方の落とし穴｜西新宿
よく歩いているのに、ふくらはぎだけが張って太く見える。その背景には、歩く量よりも「どこの筋肉で体を前へ運んでいるか」が関わっています。歩くときの推進力は、足首（ふくらはぎ）と股関節（お尻）が分担して生み出すもので、お尻が働きにくい歩き方では...
姿勢とコンディショニング ハイヒールで美しく歩けないのは筋力のせいじゃない｜海外モデルが実践する“骨格の使い方”
ヒールで歩くと膝が曲がったまま、カツカツと音が響き、動画で見ると腰が引けている。ヒールを綺麗に歩くコツは、筋力をつけることより先に「歩幅を靴1足分まで縮め、着地する脚の膝を伸ばしきること」です。この2つが揃うと、7センチのヒールでも体が前に...
姿勢とコンディショニング 「クワイエットラグジュアリー」は服より佇まい｜品よく見える女性に共通する“姿勢”の話
ロゴのない上質なニットを選び、髪もネイルも抑えたのに、写真の自分がなぜか「頑張っている人」に見えてしまう。クワイエットラグジュアリーを立ち振る舞いで表現したい方への答えは一つで、品の差は動いているときより「止まる瞬間」に出ます。止まる前の減...