新宿のパーソナルトレーナー瀧本銀次朗

こういうトレーニングって、スポーツやってなかったら関係ないんじゃないか？と思われがちだけど、ボディメイクでもやる価値はある。ひとつは、マンネリ化の防止。ボディメイクはどうしても、筋肉に効かせることがメインになるから、ゆっくりした動作になりが...

初心者は週2回じゃ少ない。毎日やるべきですよ。毎日。ブログもそうでしょ？毎日最低1記事更新するんでしょ？筋トレだって、毎日最低1種目だけやればいいんですよ。1,000文字とか書く必要ない。筋トレは多くて30回程度。回数も少ないし、やる時間も...

こんにちは。瀧本銀次朗です。東京都でパーソナルトレーナーをしています。今は24時間営業のジムもたくさんあって、時間を気にせずいつでも筋トレができるようになりましたよね。ほんと、24時間営業は便利！年中無休の24時間ジムだけど、実際のところ初...

【筋トレだけのために1時間以上かけるな】・長くて1時間・やりすぎは、オーバートレーニングになる・1時間以上鉄の鉛と戦えるほど、人間の集中力は続かない・やれているとしたら、どこかでサボってる・タフな肉体は「短時間集中」「高頻度」で追い込むこと...

【ぼくの大好きな2人のアスリートの言葉】「ステップ・バイ・ステップ。どんなことでも、何かを達成する場合にとるべき方法はただひとつ、一歩ずつ着実に立ち向かうことだ。これ以外に方法はない。」「夢や目標を達成するには1つしか方法がない。小さなこと...