新宿のパーソナルトレーナー瀧本銀次朗

肩こり・偏頭痛・鎮痛薬が“セット”になっているあなたへ「また今日も頭痛薬に手を伸ばしているな…」ふとそんな自分に気づいて、不安になることはありませんか。 夕方になると、首と肩がパンパン こめかみや目の奥がズキズキしてくる 我慢できなくなって...

「アルギニンは運動前と後、どっちがいいのか」。ここで迷うのは自然です。流れだけ先に決めておきましょう。“メイン開始の30分前”に時間を合わせる。 まずはこれを基準にします。理由はシンプル。立ち上がりが整い、直前のバタつきを避けられ、毎回同じ...

「肩こりもつらいし、眠りも浅い。どっちから何をしたらいいのか分からない。」西新宿エリアでデスクワークをしている30〜40代の女性から、整体「疲労回復整体SHIN」には、こうした相談がよく届きます。 一日中パソコンとにらめっこで、首と肩がガチ...

「アルギニンは仕事前や会議前、残業前の何分前に飲むのがちょうどいいのか」。ここでつまずく人は多いはず。朝はメールの山、昼は眠気、夕方はタスク詰め込み。コーヒーでごまかすか、アルギニンで整えるか——判断がぶれがちです。コツはシンプルで、その日...

「また今日も頭痛薬を飲んでしまった」そう思いながら、カバンの中の常備薬を探す。デスクワークで一日中ガチガチの首と肩。夕方になると、こめかみのあたりがズキズキして集中力が切れる。ひどい日は、帰りの電車の揺れや人の声だけでもしんどい。とりあえず...