土日で疲れが取れない… 肩こり・頭痛・浅い睡眠が続く人のための「疲労回復ガイド」 ── 西新宿・疲労回復整体SHIN

「土日はちゃんと休んだはずなのに、月曜日の朝からもうしんどい。」

そんな感覚が、ここ最近ずっと続いていませんか。

• 首と肩の重さが“標準装備”みたいになっている

• 週末にたくさん寝ても、頭の重さやぼーっと感が抜けない

• 日曜の夜には、すでに肩こりと頭痛がじわじわ戻ってきている

昔は「寝ればなんとかなる」と思えていたのに、
今は**「土日で疲れが取れない」「週末を挟んでもリセットされた感じがしない」**。

それでも仕事は待ってくれないから、

• カフェインで無理やりスイッチを入れる

• 市販薬で肩こり・頭痛をごまかしながら、1週間を走りきる

そんな働き方が“いつものパターン”になっている人は、
西新宿界隈で働く30〜40代の女性の中にも少なくありません。

この記事では、

• なぜ「土日で疲れが取れない体」になってしまうのか

• 肩こり・頭痛・浅い睡眠が“慢性化”していく流れ

• 平日・休日それぞれで現実的にできること

• 西新宿の整体「疲労回復整体SHIN」でサポートできること

をまとめていきます。

デスクワークも、責任あるポジションも、そのまま続けながら。
それでも**「ちゃんと休める体」に少しずつ戻していく**ためのガイドとして、
読んでもらえたら嬉しいです。

「土日で疲れが取れない」がサインになる理由

「昔みたいに、1日寝れば戻る」という感覚がなくなってきたら、
それは体からのひとつの“サイン”です。

ここでいうサインとは、

「単発の疲れ」ではなく「疲れやすい体そのもの」に変わり始めている

という合図に近いものです。

若い頃とのいちばんの違いは「回復スピード」

20代の頃は、

• 金曜日まで全力で働いて

• 土日に寝だめして

• 月曜にはなんだかんだ元に戻っている

そんな“雑な回復”でもどうにかなっていたかもしれません。

でも30〜40代になり、

• 責任の重さやプレッシャーが上がる

• 仕事量だけでなく「考えること」が増える

• 在宅とオフィスのハイブリッドで、リズムが安定しない

といった要素が重なると、

「土日だけでは、とても追いつかないレベルまで削れている」

ということが起こります。

それが、

• 常に首と肩が重い

• 週末明けの月曜から、もう頭痛が出やすい

• 何時間寝てもスッキリしない

といった“ベースのしんどさ”になって表に出てきます。

「寝ても疲れが取れない」は、ただの気のせいではない

多くの人が口にする

「寝ても疲れが取れない」

という感覚は、
決して気合い不足でも、甘えでもありません。

• 平日のあいだ、自律神経がアクセル側に張りつきっぱなし

• 猫背・前傾姿勢・浅い呼吸で、首〜肩〜背中が常にフル稼働

• 夜になっても頭のスイッチが切れず、浅い睡眠が続く

こうした状態が積み重なると、

「休んでいるつもりでも、体の中では休めていない」

というギャップが生まれます。

その結果、

• 肩こり・頭痛が“当たり前”になる

• 週末でリセットされるどころか、むしろだるさだけが残る

という「週末リセットが効かない体」になっていきます。

怒涛の平日×寝だめの休日で、体に何が起きているか

「平日はフルスロットル、休日はとにかく寝て回復する。」

一見バランスが取れているように見えて、
実はこれが**“疲れが取れない体”をつくる王道パターン**になっていることがよくあります。

ここでは、平日と休日、それぞれの体の中で何が起きているかを
イメージしやすい形で整理してみます。

平日：ずっとアクセルを踏みっぱなしの状態

まず、平日。

• 朝イチからミーティングやオンライン会議

• 日中はずっとPC・スマホに向かいっぱなし

• 合間にチャット・メール・電話への対応

• 夕方以降は、資料づくりや数字の詰め作業

頭のスイッチを切るタイミングがないまま、
自律神経は「交感神経優位＝アクセル側」に入りっぱなしになりがちです。

そのうえで、

• 猫背気味の座り姿勢

• 前のめり＋首だけ前に出る形

• 呼吸は浅く、胸より上だけでハァハァしている

こうした姿勢・呼吸が重なることで、

• 首〜肩〜背中の筋肉が常に緊張状態

• 目と脳も、情報処理しっぱなしでクタクタ

• 夜になっても、急にはブレーキ側（副交感神経）に切り替わらない

という状態になります。

平日は、「削る一方・回復はその場しのぎ」というモードになりやすい。

これが1週間ぶん、積み重なっていきます。

休日：一気に寝て、かえってリズムが乱れる

では、休日。

多くの人がやりがちなのが、

• とにかく目覚ましを切って、昼まで寝る

• ほぼ一日中、ベッドやソファでダラダラ過ごす

• 夜になってからスマホや動画に没頭して、また寝るのが遅くなる

という“極端なオフモード”です。

もちろん、こういう過ごし方が必要なタイミングもあります。
ただ、毎週末これが続くと、

• 体内時計が狂って、月曜だけ異常にしんどくなる

• 昼過ぎまで寝たのに、なぜか頭がぼーっとしたまま

• 夜の寝つきがさらに悪くなり、浅い睡眠が続く

といった形で、自律神経のリズムが余計に乱れやすくなります。

筋肉や関節の面でも、

• せっかく動かすべき筋肉まで“お休みモード”のまま

• 血流がなかなか上がらず、むくみや重だるさが残る

• 首〜肩〜背中のこわばりは、ほとんどリセットされない

ということが起きています。

「たくさん寝たはずなのにしんどい」の裏側には、
“休み方の偏り”が隠れていることが多いです。

「削りっぱなしの平日」と「止まりっぱなしの休日」の組み合わせ

ここまでをまとめると、

• 平日：アクセル踏みっぱなしで、首・肩・頭・自律神経をフルに酷使

• 休日：一気にブレーキを踏みすぎて、体内時計と回復リズムが乱れる

このセットが続くことで、

• 肩こり・頭痛が“常にあるもの”になる

• 眠りの質が落ちたまま、なかなか戻ってこない

• 「疲れやすい体」が、じわじわ固定されていく

という流れにはまりやすくなります。

つまり、「平日だけが悪い」「休日の過ごし方だけが悪い」というより、
この組み合わせそのものが、“疲れが取れない体”を育ててしまっているイメージです。

やりがちな「週末リセット」の落とし穴

「ちゃんと休まなきゃ」と思うあまり、
良かれと思ってやっていることが、
実は**“回復を遠ざけているケース”**も少なくありません。

ここでは、
多くの人がやりがちな「週末リセット」のパターンと、その落とし穴を整理しておきます。

パターン① とにかく寝だめでなんとかする

いちばん多いのが、

• 土曜日は目覚ましを切って、昼まで寝る

• 日曜も、疲れが抜けないからとにかく横になる

• 結果として、月曜の朝がいちばんつらい

という「寝だめ一択」のパターンです。

落とし穴はここ

• 寝る時間・起きる時間が平日と大きくズレる

• 体内時計が乱れて、月曜だけ“時差ボケ”状態になる

• 体をほとんど動かさないので、血流も代謝も上がらない

その結果、

「こんなに寝たのに、なんでこんなにだるいんだろう…」

という、謎の重さだけが残ります。

パターン② 強揉みマッサージで一気にほぐしてもらう

「限界まで頑張ったから、週末にご褒美でマッサージへ。」

これもよくあるパターンです。

もちろん、

• 気持ちいい

• その場ではスッキリする

というメリットもありますが、
肩こり・頭痛・浅い睡眠が慢性化している人にとっては、
「強く押してもらうだけ」では追いつかないことも多いです。

落とし穴はここ

• 凝っている場所を強く押しすぎて、逆に筋肉が防御反応で固まる

• 姿勢・呼吸・首の位置は変わらないので、すぐに元通りになる

• 「また限界まで我慢してから行けばいいか」と、頑張り癖が強化される

結果として、

「マッサージに行く → 一瞬ラク → 結局すぐ戻る → また限界まで我慢」

というループができあがってしまいます。

パターン③ お酒で強制的にスイッチを切る

平日のストレスも、体のしんどさもまとめて、

「飲んで寝れば、なんとかなるでしょ」

と、お酒でOFFに持っていくパターンもよくあります。

落とし穴はここ

• アルコールは一時的に眠気を誘うけれど、睡眠の質を下げる

• 深い眠りの時間が減って、夜中に何度も目が覚めやすくなる

• 肝臓や自律神経に負担がかかり、翌日のだるさが増す

「飲んだ日はぐっすり寝た気がする」のに、
朝になると頭が重く、体もだるい。

これは、

「眠った時間」と「回復した時間」がイコールではない

という典型的な例です。

パターン④ カフェインで“無理やり月曜モード”にする

日曜の夜、なんとなく憂うつな気持ちのまま遅くまで起きてしまい、
月曜の朝は

• とにかくコーヒーを流し込む

• エナドリやカフェインタブレットに頼る

という形でスタートするパターン。

落とし穴はここ

• カフェインは一時的に交感神経を上げる“ブースター”でしかない

• 元の体力・回復力が落ちていると、借金を先送りにしているだけ

• 「カフェインなしだと仕事にならない体」になりやすい

カフェイン自体が悪いわけではありませんが、

「疲れているから飲む」のが常態化すると、
どこかでガクッとパフォーマンスが落ちやすくなります。

共通するのは「その瞬間だけラク」な選び方

ここまでのパターンに共通しているのは、

• とにかくその場のしんどさを一時的に下げる

• 「今日さえ乗り切れればいい」という視点で選んでいる

ということです。

一方で、

• 肩こり・頭痛・浅い睡眠が、もう何ヶ月も続いている

• 週末明けのしんどさが、少しずつ強くなっている

のであれば、

「その瞬間だけラク」から
「来週・来月の自分がラクになる選び方」へ

少しずつ軸をずらしていく必要があります。

平日と休日、それぞれで“現実的にできること”

ここからは、

「全部は変えられないけれど、このくらいならできる」

というラインで、
**平日と休日それぞれの“疲労回復スイッチ”**を整理していきます。

ポイントは、

• 気合いはいらない

• 時間もほとんどかけない

• 続けられる前提で考える

この3つです。

平日編：削りっぱなしにならないための“小さなブレーキ”

① 1時間ごとに「30秒だけ首を休ませる」

デスクワーク中、ずっと同じ姿勢のままだと、

• 首の前側・後ろ側

• 肩〜肩甲骨まわり

がずっと引っ張られっぱなしになります。

おすすめは、1時間に一度だけでいいので「30秒の小休止」を入れること。

やり方はシンプルです。

1. いったんキーボードから手を離す

2. 椅子に深く座り直して、背もたれにもたれる

3. 顔を正面に向けたまま、

   • 鼻から4秒吸う

   • 口から6〜8秒、ふーっと長く吐く
     を3回くり返す

ポイントは、

• 「ストレッチしなきゃ」と頑張らない

• とにかく首を前に突き出す姿勢を一度リセットする

たった30秒ですが、
首・肩・頭への負担の“積み重なり方”が少し変わってきます。

② PC・スマホの「視線リセット」を1日3回入れる

肩こり・頭痛・浅い睡眠が続いている人は、
目と脳が限界まで働かされていることが多いです。

1日3回（午前・午後・夕方）くらいを目安に、
「視線リセット」を入れてみてください。

1. 画面から顔をそらす

2. できれば窓の外や、部屋の一番遠いところを見る

3. ピントを合わせず、ぼんやり遠くを眺めながら

   • 鼻から自然に吸って

   • 口から長く吐く
     を30〜60秒続ける

やらないほうがいいのは、

• 休憩のたびにスマホを見る

• 結局ずっと、近い距離の画面を見続ける

というパターンです。

「肩こり・頭痛を悪化させるデスクワーク」の多くは、
首ではなく“目の使い方”から崩れているので、
ここをほんの少しだけでも変えていきます。

③ 平日夜は「寝る前の30分だけ」画面から離れてみる

本当はもっと離れられたら理想ですが、
現実的にはまずここからで大丈夫です。

• 寝たい時刻の30分前を「画面おしまい」の時間にする

• そこから先は、

  • 湯船につかる

  • 軽くストレッチをする

  • 深呼吸しながら、その日一日をざっくり振り返る

など、“体と頭をOFFに戻す行動”だけにする。

ポイントは、

• 毎日完璧じゃなくていい（できる日だけでOK）

• 特に「今週やばい」「最近しんどさが抜けない」と感じる週だけでもいい

それでも、
「寝る直前まで画面フル稼働」の週よりは確実にマシになります。

休日編：「完全オフ」ではなく「整えながら休む」に切り替える

① 起きる時間を“2時間以内のズレ”におさめる

寝だめそのものを否定する必要はありませんが、

平日の起床時間＋2時間以内

くらいを目安にしておくと、
月曜日のしんどさがかなり変わります。

例）
平日：7:00起床 → 休日は9:00までには起きるイメージ

それでも眠いなら、

• 日中に20〜30分だけ横になる（仮眠）

• 夕方以降は寝ないようにする

といった形で、**「少しだけこま切れに休む」**ほうが、
体内時計への負担は小さくなります。

② 休日どこかで「30分だけ歩く時間」をつくる

土日どちらか一日でいいので、

• 朝か昼のうちに外に出る

• 早歩きでなくていいので、30分だけ歩く

という時間をつくってみてください。

屋外の光を浴びて体を動かすことで、

• 自律神経のON/OFFの切り替え

• 夜の寝つき

• 肩こり・頭痛の“ベースの重さ”

が少し整いやすくなります。

ずっと家の中で
ベッド ⇄ ソファ ⇄ PC・スマホ
を往復していると、
**体も頭も「OFFになりきれないままダラダラ疲れる」**ので、
ここだけは意識して外に出てほしいところです。

③ 日曜の夜は「月曜をラクにするための夜」にする

日曜の夜は、

• 翌日への不安

• 溜まった家事・事務作業

などで、つい遅くまで起きてしまいがちです。

でも、**「月曜のスタートが一番つらい」人ほど、
日曜の夜だけは“自分を優先する夜”**に切り替えたほうがいいです。

例えば、

• 仕事やタスクは、できるだけ日中までに終わらせる

• 夜は、

  • 湯船にゆっくり入る

  • 明かりを落として、ストレッチ＋深呼吸をする

  • スマホは早めに別の部屋へ置いておく

このくらいでも、

「月曜の朝が、これまでより“半歩マシ”になる」

という感覚が少しずつ増えていきます。

完璧を目指す必要はありません。

「全部は無理でも、この一個だけならやれる」

そんな小さな工夫を、
平日・休日それぞれにひとつずつでも持てると、
「土日で疲れが取れない」感覚は少しずつ変わっていきます。

「自分だけでは回復しきれない段階」の見分け方

ここまでの工夫をしても、

• 肩こり・頭痛・浅い睡眠がほとんど変わらない

• むしろ少しずつしんどさが強くなっている気がする

という場合は、

「セルフケアだけでは回復しきれない段階」に入っている

と考えてあげたほうが、むしろ親切です。

ここでは、その目安をいくつか挙げておきます。

① 「3ヶ月以上、ほぼ毎週同じパターン」が続いている

こんな状態が、3ヶ月以上ほぼ途切れず続いていたら
セルフケアだけで立て直すのは、正直かなりきびしいです。

• 週の後半になると、必ず首と肩が限界に近づく

• 土日を挟んでも、月曜の朝からすでに重だるい

• 「今週はラクだったな」と感じる週がほとんどない

短期的な疲れなら、
生活の工夫だけで戻ることも多いですが、

「同じパターンが季節をまたぎ始めている」

これは、体の使い方・姿勢・呼吸・自律神経の
“ベースそのもの”が変わってしまっているサインです。

② 痛み止め・カフェインが「前提」になっている

こんな感覚が当たり前になっていたら、要注意です。

• 「頭痛薬を持っていないと不安」

• 「コーヒーを飲まないと仕事スイッチが入らない」

• エナジードリンクやカフェインタブレットが、週に何度も登場する

薬やカフェイン自体を、完全に否定する必要はありません。

ただ、

• ここぞというときに使う“切り札”ではなく

• 「ないと回らない日常」になっている

のであれば、

体が出している“しんどさのサイン”を
ずっと上から押さえつけている状態

に近いです。

どこかのタイミングで、
そもそもの「土台」を変えていく必要が出てきます。

③ 休みを取っても、パフォーマンスが戻らない

こんな経験はないでしょうか。

• 有給を取って1日ゆっくりしたのに、翌日もあまり変わらない

• 連休明けでも、「やっとゼロに戻ったかどうか…」という感覚

• 休み明けなのに、首・肩・頭の重さが標準装備のまま

これは、

休んでいる“時間”はあるのに、
回復する“力”のほうが追いついていない状態

です。

筋肉・関節・姿勢・呼吸・自律神経のクセが
ガチガチに固まってしまっていると、

• どれだけ休みを入れても、回復のスピードが上がらない

• ずっと“燃費の悪い体”のまま走り続けている

ということが起こりやすくなります。

④ 「このままいくとマズいな」という直感が、もう何度も来ている

意外と大事なのが、ここです。

• 「このままの働き方と体調のまま、あと3年いけるか？」と想像したとき

• 無意識に目をそらしたくなる

• 何度か“ちょっとマズいな”と思ったけれど、忙しさに飲み込まれてきた

この直感は、だいたい当たっています。

頭では「まだいける」と言い聞かせているけれど、
体のほうはとっくに限界に近づいている。

そんなズレに気づき始めたときこそ、
「自分の体だけでは回復しきれない段階」に入っているサインです。

ここまでのどれかに強く当てはまるなら、

“頑張り方”ではなく“回復の仕組みそのもの”を見直すタイミング

です。

• 生活を少し整える

• セルフケアを足してみる

それでも追いつかない部分を、

姿勢・呼吸・首肩・自律神経を整えるプロの手で、
一度フラットな状態に戻していく。

その選択肢のひとつが、整体です。

西新宿で“疲労回復前提”の整体を選ぶポイント

「整体に行ったほうがいいのは分かっている。
でも、西新宿だけでも選択肢が多すぎて、どこを選べばいいか分からない。」

そんなふうに感じている人も多いと思います。

ここでは、
**「土日で疲れが取れない肩こり・頭痛・浅い睡眠」**に悩む人ほど、
見ておきたいポイントを3つに絞ってお伝えします。

① 肩こり・頭痛だけでなく「姿勢・呼吸・自律神経」まで見てくれるか

まず確認したいのは、

「つらい場所だけをもむ整体か」
「体の使い方や呼吸までセットで見てくれる整体か」

という違いです。

デスクワーク由来の肩こり・頭痛・浅い睡眠は、

• 猫背や前のめりの姿勢

• 首だけ前に出るクセ

• 浅い呼吸（胸の上だけで吸って吐いている）

• 交感神経が張りつきっぱなしの状態

こういった**“全体の積み重ね”**から出ていることがほとんどです。

なので、

• 肩こり・頭痛へのアプローチだけで終わるのか

• 姿勢・呼吸・自律神経の話まできちんとしてくれるのか

ここはホームページやブログ、カウンセリングの時点で
しっかりチェックしておきたいところです。

② 「通い方」と「ゴール」を一緒に決めてくれるか

もうひとつ大事なのが、

「どのくらいのペースで、どのくらいの期間通えばいいか」を
はっきり言ってくれるかどうか。

よくある不安として、

• どれくらい通えばラクになってくるのか

• いつごろを“卒業ライン”に考えればいいのか

• ずっと通い続けないといけないのか

こうしたところが分からないまま、

「とりあえずまた来てください」で終わってしまうケースがあります。

疲労がたまっている人ほど、

• 1〜2ヶ月目はこのペースで

• ここまで来たら、メンテナンスに切り替えましょう

• この状態になったら、頻度を落としたり卒業を考えてOKです

というように、
通い方の“設計図”を一緒に描いてくれるかどうかが大事です。

③ 「ちゃんと働いている人向け」の視点を持っているか

そして、
30〜40代で責任あるポジションについている人ほど大事なのがここです。

• 突然の会議や出張が入る

• 残業で予定どおりに動けない日もある

• 「体のためだけ」にスケジュールを組むのは現実的じゃない

こうした前提を理解したうえで、

• 予約の取り方にある程度融通がきく

• 忙しい時期も想定して、現実的なプランを一緒に考えてくれる

• 「ちゃんと働いている人が、ちゃんと休める体に戻る」という視点を持っている

こんな整体は、
長く付き合っていきやすいはずです。

西新宿には、整体やマッサージ、リラクゼーションサロンがたくさんあります。

その中で、

「その場しのぎの気持ちよさ」よりも
「来週・来月の自分がラクになるかどうか」

という軸で選べると、
肩こり・頭痛・浅い睡眠との付き合い方は大きく変わってきます。

疲労回復整体SHINでは「週末リセット難民」をこう見ています

疲労回復整体SHINには、まさにここまで書いてきたような

• 平日はフルスロットルで働いている

• 土日でなんとか立て直そうとしている

• でも、ずっと“ベースのしんどさ”が抜けない

そんな30〜40代の女性が多く来られます。

SHINでは、こうした方たちを

「頑張りすぎて、回復の仕組みが追いつかなくなっている人」

として見ています。

だからこそ、

• 「姿勢だけ」

• 「筋肉だけ」

• 「リラックスだけ」

といった単発のアプローチではなく、

姿勢 × 呼吸 × 自律神経 × 生活リズム

をまとめて整えていくことを大事にしています。

コンセプトは「ちゃんと働いている人が、ちゃんと休める体づくり」

SHINのいちばんの軸は、

ちゃんと働いている人が、ちゃんと休める体に戻るための“ベースづくり”

です。

「仕事を減らしましょう」「もっと休みましょう」とは言いません。
現実として、

• 仕事をセーブしづらい時期がある

• 責任あるポジションを投げ出したくはない

という前提をわかったうえで、

• 今の働き方のままでも

• 肩こり・頭痛・浅い睡眠を“少しずつ軽くしていく”

そのための土台づくりを、一緒にやっていくイメージです。

40分前後の施術で、「週末だけじゃない回復ルート」をつくる

SHINの施術時間は、1回40分前後です。
（初回はカウンセリングなどを含めて、トータル約60分）

この40分でやっているのは、

• 首・肩まわりの緊張を、やさしくゆるめる

• 背中・肋骨・骨盤を動かして、「息が入りやすい体」に戻す

• 足元〜骨盤〜背骨〜首までの“縦のライン”を整え、負担の偏りを減らす

という、**「体をOFFに戻すためのルートづくり」**です。

ここで目指しているのは、

• 強く押してその場だけラクにすることではなく

• 平日のあいだも、じわじわ回復しやすい体にしていくこと

「週末だけでなんとかする」のではなく、

平日も含めて“削りながらも戻れる体”に近づけていく

そんなイメージで施術と通い方を組み立てています。

通い方も「週末リセット難民」前提で一緒に設計

通い方の目安は人によって違いますが、
「土日でリセットできない」タイプの方には、例えばこんな提案をすることが多いです。

• 最初の1〜2ヶ月：週1回ペースで4〜6回

  • 肩こり・頭痛・睡眠の“ピーク”を落ち着かせる時期

• その後：2〜3週に1回ペース

  • 良くなってきた状態をキープし、崩れにくくしていく時期

そのうえで、

• 繁忙期や残業が続くタイミング

• 季節の変わり目や、体調を崩しやすい時期

に合わせて、
ペースを少し上げたり、逆に落としたりしながら調整していきます。

「ずっと同じペースで通い続けてください」ではなく、
“ちゃんと働きながら続けられるペース”を一緒に決める

ここも、SHINが大事にしている部分です。

西新宿で「土日でリセットできない」と感じているあなたへ

ここまで読んでくださった時点で、
きっとどこかで、

「このままの働き方と体のまま、あと数年いけるか？」

と、自分に問いかけたことがあるはずです。

• 肩こりと頭痛が、ほぼ毎日の“背景”になっている

• 週末にまとめて寝ても、月曜の朝からもうしんどい

• 浅い睡眠が続いている自覚はあるけれど、どう変えればいいか分からない

もし今の状態がそんな感じなら、
それは**「もっとちゃんと休める体に戻したい」というサイン**でもあります。

デスクワークも、責任あるポジションも、すぐには変えられない。
それでも、

• 平日の削れ方を、少しだけマイルドにする

• 休日の休み方を、「整えながら休む」に変えてみる

• 姿勢・呼吸・自律神経を、一度フラットに整えてもらう

こうした小さな選択を積み重ねることで、

「土日で疲れが取れない体」から
「ちゃんと働きながら、ちゃんと回復できる体」へ

少しずつ、軌道を変えることはできます。

西新宿エリアで働いている、あるいは西新宿周辺にお住まいで、

• 土日を挟んでも肩こり・頭痛・浅い睡眠が続いている

• マッサージや一時的なリラクゼーションだけでは不安になってきた

そんな方にとって、
疲労回復整体SHINはひとつの選択肢になれたらと思っています。

ちゃんと働いている人が、
ちゃんと休める体に戻るための“ベースづくり”。

そのための具体的な考え方や、
初回の流れ・通い方の目安については、こちらの記事でまとめています。

👉 西新宿で肩こり・頭痛に強い整体をお探しの方へ｜疲労回復整体SHINの特徴と選ばれている理由

そして、

• なぜ寝ても疲れが取れないのか

• 自分でできるセルフケアをもう少し知りたい

という場合は、こちらの記事もあわせて読んでみてください。

👉 寝ても疲れが取れない…肩こり・頭痛・浅い睡眠が続く理由と、今から変えられること

どのタイミングで動くかは、いつ決めても大丈夫です。
「そろそろ本気で整えたいな」と感じたときに、
西新宿のどこかで、疲労回復整体SHINのことを思い出してもらえたら嬉しいです。