新宿のパーソナルトレーナー瀧本銀次朗

「腹筋を鍛える」とひと言にいっても、その具体的な目的によって方法が変わってきます。そこで今回は、腹筋を鍛える目的別にやり方を紹介します。身体を引き締めて腹筋を割りたい！6つに綺麗に割れた腹筋が欲しい、見た目を良くしたいという場合は、腹筋をデ...

腹筋割りたいけど毎日筋トレはさすがにしんどい。だけど、腹筋は毎日やらなくたって割れてくれるんです。ウソだと思うでしょ？でもほんと。腹筋を割るには、腹筋の筋トレ以外にも大切なことがたくさんあります。だから、腹筋運動だけに頼ることはかえって非効...

最近は当たり前になってきた24時間営業のジム。いままであった「フィットネスクラブ」とは何がちがうのか？トレーニング初心者でも通えるのか？継続はしやすいのか？24時間営業のジムに入会する前に解決しておきたい疑問について書いていきます。【Che...

トレーニングには本来、それほどまとまった時間が必要ありません。そこそこの引き締まった体になりたいだけなら、90分もあれば十分。90分でさえ時間をつくるのが惜しいなら、20分でも30分でもいい。ダイエットジムやプライベートジムの大半が、1セッ...

【「筋トレする時間がない」という人が勘違いしていること】・まとめてやらなければいけないと思っている・ジムに行かないと筋トレできないと思っている・器具がないと効果的な筋トレは無理だと思っている・パーソナルトレーナーはがっつり筋トレしたい人のた...