2/3ページ

2/3ページ
  • 2018.11.07

「筋トレする時間がない」という人が勘違いしていること

【「筋トレする時間がない」という人が勘違いしていること】 ・まとめてやらなければいけないと思っている ・ジムに行かないと筋トレできないと思っている ・器具がないと効果的な筋トレは無理だと思っている ・パーソナルトレーナーはがっつり筋トレしたい人のためにいると思っている ぜんぶ勘違い。 — ぎん🏋️‍♂️1回30分の筋トレでつく […]

  • 2018.11.06

30代からはじめる男のダイエットは、筋トレが必須

8月3日に30歳になって、3ヶ月たちますが、嬉しいことに体型・体力どちらも衰えを感じることはありません。 これも筋トレと、毎朝6時起きの息子と、たんぱく質たっぷりの料理を作ってくれる妻のおかげ。 特に筋トレは30代にもなると必須。 そこで今回は、筋トレの必要性についてかいていきます。 30代からのダイエットに筋トレは必須 30代に入ったら、ダイエットに筋トレは必須。 20歳から1年ごとに、1%ずつ […]

  • 2018.11.05

【筋トレのマンネリ化を防ぐ方法】筋トレの停滞期はこうして打破しろ

こういうトレーニングって、スポーツやってなかったら関係ないんじゃないか?と思われがちだけど、ボディメイクでもやる価値はある。 ひとつは、マンネリ化の防止。 ボディメイクはどうしても、筋肉に効かせることがメインになるから、ゆっくりした動作になりがち。 つづく↓https://t.co/V6CjTKEyz6 — ぎん🏋️‍♂️1回 […]

  • 2018.11.03

「筋トレは週2回全身の筋トレをやるのが初心者向け」というアドバイスは本当に正しいのか?

初心者は週2回じゃ少ない。毎日やるべきですよ。毎日。 ブログもそうでしょ?毎日最低1記事更新するんでしょ? 筋トレだって、毎日最低1種目だけやればいいんですよ。 1,000文字とか書く必要ない。筋トレは多くて30回程度。回数も少ないし、やる時間も短い。 だから初心者こそ #毎日筋トレしろ — ぎん🏋️‍♂️1回30分の筋トレで […]

  • 2018.11.02

ジムが近いなら、初心者でも筋トレは毎日したほうがいい【筋トレメニュー付き】

ぼくの家の目の前には、24時間営業のジムがあって(ぼくの勤務先とはガッツリ競合だけど)、そこで自分のトレーニングをやっています。 ほんと、24時間営業は便利。 時間を気にする必要がないですから。 イレギュラーがない限り、ほぼ毎日ぼくはそのジムに通っています。 もしジムが近いなら、毎日通って筋トレしたほうがいいです。 【Check‼︎】日本国内に600店舗以上!24時間営業のフィットネ […]

  • 2018.11.02

【筋トレの時間】筋トレする時間は長くても1時間以内でいい

【筋トレだけのために1時間以上かけるな】 ・長くて1時間 ・やりすぎは、オーバートレーニングになる ・1時間以上鉄の鉛と戦えるほど、人間の集中力は続かない ・やれているとしたら、どこかでサボってる ・タフな肉体は「短時間集中」「高頻度」で追い込むことで鍛えられる — ぎん@1回30分の筋トレでつくるタフな肉体 (@GinjiroTakimoto) 2018年10月31日 1セット間の休憩が60秒と […]

  • 2018.10.17

マイケル・ジョーダン、イチロー…その名言からわかる、超一流に共通していること

【ぼくの大好きな2人のアスリートの言葉】 「ステップ・バイ・ステップ。どんなことでも、何かを達成する場合にとるべき方法はただひとつ、一歩ずつ着実に立ち向かうことだ。これ以外に方法はない。」 「夢や目標を達成するには1つしか方法がない。小さなことを積み重ねること。」 — 銀次朗@アスリートモデル挑戦開始! (@GinjiroTakimoto) 2018年10月14日 スラムダンク世代のぼくは、バスケ […]

  • 2018.10.15

アスリートモデルのコンテストに参加することを決めた日

体型を競うコンテストは結構ある 有名なのはボディビルだけど、 他にも ・ベストボディ ・アスリートモデル ・フィットネスモデル ・スポーツモデル ・フィジーク ・クラシックフィジーク ・ボディビル みたいにそれぞれのカテゴリで 目指すべき体格が違うので、 これらの違いを見るのも一興👍️ — 氏家代表💪月収200万の筋トレ起業家🎩 (@u […]